Maclad : Archéologie...

bon ben le sort est contre moi, corrida de Thiais annulée...
Bon je fais quoi ? je coupes maintenant ou je me fais 2 semaines sans but...?

Oh non c'est trop nul

Vient à Nancy, il y a les 10km de la St Nicolas.
En plus, t'as du pain d'épices à l'arrivée. Bon il est pas transcendant, mais c'est un détail.

Ou alors viens à Lyon y'a la Foulée Vénissiane (10 km ou 21 km).
Pas de pain d'épice à l'arrivée par contre, juste un petit en cas.

bonjour à tous,

pas très présent encore une fois en ce moment et je m'en excuse. Je vais essayer de grapiller un peu de temps à droite à gauche pour prendre de vos nouvelles.

Pour ma part, j'ai finalement décidé de couper maintenant pour 15 jours, même si je vais faire un petit run avec 1 ou 2 copines vendredi mais ce sera cool.

Après ça, 2 semaines de reprise puis 8 semaines de prépa 10km en prévision de Vincennes début février. J'enchainerais ensuite avec 3 semaines allegées puis début de la préparation pour les 6h de Feucherolles fin mai.
Ensuite, ce sera travail foncier puis préparation pour le marathon de La Rochelle.
Tout cela bien sur, susepndu aux obligations familliales qui demeurent la priorité.

Pour ces 3 objectifs, j'utiliserais les plans du site plansdentrainement.net. Je les trouves vraiment sympas et ils font l'impasse sur la VMA ce qui me convient tout à fait. Je pense que j'alternerais 3 et 4 séances par semaine mais en y allant cool car pas très envie de me blesser.

Vu qu'en tout état de cause, je ne participerais plus à aucune compétition cette année, je peux commencer à faire un bilan en terme de résultats et j'avoue que ce n'est pas brillant... :
- nouveau RP sur marathon : 4h45 vs 5h52, mais l'objectif était d'approcher les 4h...
- nouveau RP sur semi : lors de la SL pour détermination de l'AS42 : 2h02 mais aucune validation en compétition et loin du temps que je penses pouvoir viser

Et c'est tout...

Un peu frustrant car malgré la progression observée à l'entrainement, je n'ai pas vraiment eu l'ocasion de concrétiser ça...
Mais bon, je penses aux copains qui aimeraient bien pouvoir courir sans douleurs, voire même simplement courir...


Allez, je vais essayer de reprendre le fil de quelques suivis !

bonne journée !!

Domage, les derniers événement ne t'on pas permit de faire brillrr ton chrono sur semi malgré ton entraînement

Deja de jolies dates en perspectives pour 2016

Bon repos