S'équiper pour la course à pied

Maclad : Archéologie...

Réponse de undead sur le sujet Maclad : En pause...

Posted il y a 8 ans 11 mois #394248
bonne coupure ;)
maintenant, tu as la volonté le sérieux pour continuer à descendre tes RP ;)
donc reviens nous encore plus motivé et ça sera bon pour 2016 :)
par undead

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Réponse de Maclad sur le sujet Maclad : En pause...

Posted il y a 8 ans 11 mois #394710
coucou,

bon, cette nuit j'ai rêver que je courais...
je pense qu'il est temps que je reprenne moi... :lol: :laugh:

bonne journée !!
par Maclad

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Réponse de astro sur le sujet Maclad : En pause...

Posted il y a 8 ans 11 mois #394728

Maclad écrit: coucou,

bon, cette nuit j'ai rêver que je courais...
je pense qu'il est temps que je reprenne moi... :lol: :laugh:

bonne journée !!


Drogué va! :laugh:
par astro

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Réponse de Maclad sur le sujet Maclad : En pause...

Posted il y a 8 ans 11 mois #395477
bonjour à tous,

après 2 semaines de pause, ce matin, reprise CAP. Étrangement, si j'étais plutôt impatient ces derniers jours, ce matin l'envie n'y est pas trop...
Surement parce que je sais qu'en phase de reprise, je vais galérer et que le plaisir ne sera pas au rendez-vous avant quelques jours...
Mais bon, c'est le jour de l'UNICEF World Run donc bon pour la bonne cause je me dois d'y aller.
Il fait 10° ce matin ce qui est plutôt doux pour la saison. J'hésite mais finalement je garde mon haut ML et mon short. Les manches courtes auraient été possibles ce matin.

Bilan de la sortie :
10,55km
1h06'47"
146bpm de FC moyenne (73%)
192bpm de FC max (96%)
6'19" d'allure moyenne

Attention : Spoiler !


comme prévu, j'ai bien galérer. Si le souffle était bon, le cardio avait du mal à redescendre et je me sentais lourd...
En plus, j'ai réussi à (presque) éviter la pluie, mais pas le vent. Je me suis pris des rafales e 3/4 face, j'ai failli me retrouver dans le fossé... :S
Les sensations se sont un peu améliorées à partir du 7ème environ. Et puis sur la fin, je me suis lâcher... ça faisait un moment que la FC n'était pas montée si haut...
Route mouillée à cette vitesse, virage à 90%, les Boston ne bronchent pas. J'adore... :woohoo: :woohoo:

Prochaine séance plus cool mardi avec 40' d'EF.

Bonne soirée !!
par Maclad

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Réponse de samumu sur le sujet Maclad : En pause...

Posted il y a 8 ans 11 mois #396122
1h06 pour une reprise, normal d'être un peu en dedans.
bonne reprise, profitons des températures clémentes pour s'entrainer normalement
par samumu

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Réponse de Kharaez sur le sujet Maclad : En pause...

Posted il y a 8 ans 11 mois #396146
Je n'avais pas vu que tu avais repris ! T'inquiète pas, ça va revenir doucement ;)
par Kharaez

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