S'équiper pour la course à pied

Maclad : Archéologie...

Réponse de Jen37 sur le sujet Maclad : Boulogne me voilà !!

Posted il y a 9 ans 4 jours #391481

Maclad écrit: (ne pas oublier de prendre une bouteille de lait pour une éventuelle vidange...).

:laugh: :laugh:
par Jen37

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Réponse de astro sur le sujet Maclad : Boulogne me voilà !!

Posted il y a 9 ans 2 jours #391878

secalex écrit: Ne te prends pas la tête avec les gels.

Ils n'auront pas le temps de faire effet.
Un sucre au ravito sera plus efficace. :)


+1. Il y a beaucoup trop de marketing dans la course à pied aujourd'hui. Un 21k peut se faire facilement avec 3 morceaux de sucres et de l'eau...
Des plats de pate complète les 2 jours avant la courses compléterons tes glucides lents et un bon petit déjeuner comme d'habitude à 3h de la course si possible...

En tout cas c'est ce que je fais et ça marche bien.
par astro

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Réponse de dule66 sur le sujet Maclad : Boulogne me voilà !!

Posted il y a 9 ans 2 jours #391887
No stress, ça va le faire ! ;)
par dule66

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Réponse de Maclad sur le sujet Maclad : Boulogne me voilà !!

Posted il y a 9 ans 2 jours #391928
Bonsoir,

je notes vos conseils. J'aviserais probablement le jour J. Mais les gels ont un effet rassurant pour moi.

Ce midi, début de la semaine 9, EF 55'

56'18"
9,57km
72% de FC moyenne
82,5% de FC max
5'53" d'allure moyenne

Attention : Spoiler !


une très bonne séance avec des allures plus que sympas...
Les températures remontent en ce moment, ça ne me plait pas trop...
D'autant qu'ils annoncent presque 20° demain midi pour ma séance d'AS21...
On verra bien
par Maclad

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Réponse de ludomich sur le sujet Maclad : Boulogne me voilà !!

Posted il y a 9 ans 2 jours #391933
Belle séance
Même si la meteo est clémente, il n'y a aucun risque de canicule ;)
Tes ratios sont au top, ça va le faire :)
par ludomich

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Réponse de Jen37 sur le sujet Maclad : Boulogne me voilà !!

Posted il y a 9 ans 2 jours #391935
Jolie séance, tes ratios sont vraiment sympas en tout cas :kiss:
par Jen37

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