Maclad : Archéologie...

William tu mutes? ce sont des ratios de folie!!!

Ca fait longtemps qu'on s'en doutait, c'est enfin confirmé: tu as bien progressé. Tu sais quoi viser maintenant, meme si comme l'a dit Bogoss ca ne viendra pas tout seul. Mais tu sais que tu peux faire moins de 4h00 sur marathon et 1h45 sur semi, et pour la motivation c'est excellent. Reste plus qu'a trouver le(s) plan(s) qui te mettrons sur orbite!

Une bien belle séance Will.

Garde la tête froide et adopte un plan qui te permettra de bien tenir ton objectif.

super will

ça y est tous le travail ( meme par temps chaud ) commence a payer et effectivement comme les autres les RP vont tomber comme des mouches

Ca fait plaisir de voir que les séances s'enchainent bien et que tu prends plaisir à courir !
Du bon boulot Will !

Bonjour,

merci à toutes et tous !
clair que ça laisse entrevoir de belles choses mais je ne me voiles pas la face : il y a encore du boulot !!
Mais c'est enthousiasmant !!

hier matin, petite sortie EF
59'39"
10,17km
145bpm de moyenne (72,5%)
5'52" d'allure

le souffle était bon mais les jambes étaient encore un peu fatiguée après la sortie de samedi.
ça devrait allé mieux demain !

encore merci pour les encouragements !

A++