Maclad : Archéologie...

Maclad écris:

par contre, ta séance de barjot tu la laisses à Jordan, c'est bien son style !!

Non mais euuuuuh jeune homme dites donc je ne vous permet pas !!
Je ne me suis pas encore muter en Knau que je sache !!

Belle séance William !

maclad écrit:

Une sortie bien sympa et amusante

Que demander de plus ?

Changer de type d'entrainement, ça fait du bien aussi : ça évite une forme de monotonie. J'aime bien de temps en temps faire des sorties qui ne sont pas issues de CCAP...

Éclate toi mon Will !

Bonjour à tous,

@Jordan : dois-je te rappeler ta sortie "à la kényane" ??

@Patrick : en effet !

@François : voilà tu as cerner l'idée : sortir un peux du carcan des séances trop stéréotypées. Cottereaux n'impose pas grand chose. Il indique des séances type et après, libre à toi de t'amuser.

Ce matin, une petite SL de 1h20. comme c'est la 1ère depuis un moment, pas de travail spécifique. Juste de l'EF (jusqu'à 80% encore).

1h20'08" (difficile de faire plus précis. Arrêt de la montre au pied de l'immeuble)
12,05km
146bpm de moyenne (73%)
161bpm de max (80,5%)
6'39" d'allure moyenne


Entretien estival S1-3

de bonnes sensations mais les jambes sont un peu lourdes sur la fin. ça fait un moment que je n'ai pas couru aussi longtemps il faut dire...
Je finis la séance sous la pluie. ça rafraichit mais ça mouille aussi...

La semaine prochaine je débutes la résistance dure... ça va piquer un peu. Je suis impatient !!

Bonne journée !

Tu sembles à te lire avoir retrouvé la motivation et l'envie de te faire mal pour les prochaines séances.

Ça fait plaisir à lire ! Profite bien de l'été les sorties à Créteil doivent être plus calmes que d'habitude

C'est bien William, tu reprends goût à courir petit à petit. Ca fait plaisir.