Maclad : Archéologie...

coucou les amis,

merci à vous pour vos conseils. J'essaye de ne pas trop me stresser et d'y allé détendu. Je verrais bien et de toutes façons, je ne joue pas ma vie...

Il me reste 1/3 de Gatosport congelé pour dimanche matin, mais ça me semble un peu disproportionné pour un 10km.

Vous prenez quoi vous le matin avant une course comme ça ?

bonne journée !!

Comme les autres jours de la semaine et : thé vert, céréales, biscotte/beurre/confiture et jus d'orange.

La seule différence c'est que je prends le petit-dej 3h/3h30 avant le début de la course afin que la digestion soit effectuée et que je ne me sente pas trop lourd durant l'épreuve.

maclad écrit:

Vous prenez quoi vous le matin avant une course comme ça ?

Avant mes SL et mes 10 km je prends 1/4 du gâteau dont Seb35 indique la recette en haut de cette page :
www.conseils-courseapied.com/forum/38-al...r-la-cap/Page-3.html

C'est simple à faire, parfait pour donner de l'énergie avant une course, très digeste et vraiment délicieux.
Le top : rajouter quelques pépites de chocolat.

Tu peux le prendre 1h30 avant ta course, il ne te pèsera pas.

Kebab ?

je prends un petit dej normal dans tous les cas !! sinon c'est justement quand tu changes tes habitudes que ça ne va plus!
et puis 10km sub 50' , tu n'as même pas le temps de piocher dans tes réserves de sucres.

bonne course!

Moi je déjeune normalement comme toutes les courses auxquelles je participe d'ailleurs , mes verres de jus d'oranges, mon pain et beurre mon yaourt et mon café , je prends ça 2h30 /3h avant histoire de bien avoir digéré

bonne course a toi . pour moi dimanche c'etai 3h30 avant pate et gateau de cereales et cafe