Maclad : Archéologie...

j'ai eu le même type de PBL dernièrement ( lundi en fait ) où je devais faire 5*1000 en VMA, j'en ai fait 2 puis plus rien ...... ça s'est transformé en SL de 1h17, perso je retente pas, je vais faire du seuil à 85% ce soir, c'est moins dur !!
j'ai une course le 29, toi c'est le 22, vu la chaleur je tenterais pas si près de la course à moins d'être certain que tu tiennes bien, souvent quand ça ne passe pas je le sens avant au moment de l'échauffement

Moi je suis plus radical ..... AUCUNES séances de qualités avec de telles chaleurs

Pour la séance de samedi, je dirai ne l'a fait pas

Pourquoi ?
- séance difficile 5000
- chaleur
- risque de re-abandon (effet psycho)

Si tu veux quand même faire une séance de qualité. Tu as bien d'autres combinaisons je te laisse libre d'imagination
5*1000
1500 2000 1500
2000 2000 1000
2000 1000 2000

+1 avec Franck boss ton AS si tu es suffisamment en forme tout en rendant la séance un poil plus light que 5000m

Je plussoie!
5000m à AS10 à une semaine du but, c'est trop dur et trop proche.
Comme Franck ci-dessus, je te conseillerais de fragmenter tes 5000m, et je rajouterais à ses propositions la combinaison 3000-2000 en 2 blocs.

Bonjour à tous,

merci de vos avis qui rejoignent bien ce que je pensais. Je vais donc aviser demain matin et faire ça au feeling (ça ferait plaisir à Fabrice ça !) mais ce sera surement moins hard.

Ils annoncent 15° demain matin ça me conviendrait mieux.
J'ai regardé le parcours des foulées du 12ème, ça me sembke relativement roulant même s'il est composé de plusieurs boucles...
J'aurais mon propre meneur d'allure perso, bon normalement il n'est pas aussi virulent que Fred donc mes tympans devraient tenir le choc !

je suis en train de réflechir au programme du 2ème semestre. Ce sera probablement axé semi avec la course des chasseurs de temps et peut être le semi de Boulogne Billancourt. Après repos et pré-prépa Marathon de Bordeaux pour 2015 !!

Bonne journée !

c'est ce week-end ta course? alors go go go!!!!!

normalement j'espère faire le semi de bb !! enfin si je peux courir