Maclad : Archéologie...

salut,
il n'y a pas de séance décisive à proprement parler, même si elle va te donner de bonnes indications
la séance décisive ce sera le jour de la course, qui est une séance comme une autre finalement

+1 avec samumu

@Jordan : j'y vais à midi jeudi, il risque de faire bon c'est sur. Mais bon, la course aura lieu à 10h le 22 donc les conditions ne devraient pas être très différentes...

@samumu et Patrick : vous avez raison raison bien sur. J'entends par là que ça me donnera une bonne estimation de la difficulté de la chose pour le 22. Enfin bon pas de surprise, c'est un 10km donc je vais en baver et c'est tout !

Je serais toi j'aurai plus peur pour le week-end prochain

Salut mon p'tit père !
Je pense âs mal à toi par ses grosses températures. J'espère que tu n'en baves pas trop. Je vois que tu repars à l'assaut du 10km !
Je ne doute pas que ton apprentissage du dur sur le marathon te sera profitable !
Amuse toi bien mon Will !!!

Bonjour à tous,

@Eric : pas faux. Dommage que tu ne puisses être des nôtres mais ne t'inquiètes pas, on boira à ta santé (ainsi qu'à celle de tous les autres membres !!)

@François : content d'avoir de tes nouvelles mon grand ! J'espère que tu vas bien ? Tu me connais bien, la chaleur n'est pas mon amie mais je fais avec !

ce matin petite séance d'EF pour faire tourner les jambes. Séance raccourcie pour cause de réveil un peu tardif (5h30 )

5,83km
36'47"
143 (71,5%) de FC moyenne
155 (77,5%) de FC maxi
6'19" d'allure moyenne


Les foulées du 12ème S5-1

de bonnes sensations malgré les conditions météo (19° et 94% d'humidité...). J'ai fait l'erreur de trop regarder mon allure ce qui a entrainé une montée de la FC un peu rapide. La prochaine EF je n'afficherais pas l'allure !!

Bonne journée !