Maclad : Archéologie...

Bonsoir à tous,

de retour après quelques jours de repos (mérité ou pas...). Pas couru depuis dimanche dernier, j'ai vraiment été sage.

Juste une petite sortie mercredi :

Bilan : Allure moyenne : 5'06"/km soit 11.75 km/h
Tour 1 - 1.00km : 05:26 (FC Moy 105, Max 119)
Tour 2 - 1.00 : 05:02 (FC Moy 118, Max 125)
Tour 3 - 1.00 : 04:41 (FC Moy 126, Max 140)
Tour 4 - 1.00 : 05:33 (FC Moy 131, Max 140)
Tour 5 - 1.00 : 04:34 (FC Moy 138, Max 145)
Tour 6 - 84m : 00:38 (7'34", FC Moy 134, Max 142)
vraiment pas forcé sur ce coup la.
FC moyenne : 123bpm (63%)
FC max : 145bpm (74%)
distance totale : 5,08km en 25'56"

Bon avant que vous n'alliez imaginer des choses : j'étais à vélo... Enfin plutôt en tricycle étant donné que mon équilibre ne me permet pas le vélo Les quadris ne sont pas habitués à ce genre de mouvement et les cuisses ont bien tiré !!
J'en ai fait pas mal pendant ces quelques jours (4km/jour environ) et c'était vraiment sympa.
J'ai résisté à 1 sortie organisée le jeudi matin (environ 12km de prévus...). ça aurait surement été une sortie cool, mais 12km quand même...

Je ferais peut être une sortie de 30' demain matin pour faire tourner les jambes.

Pour vous répondre :

François : c'est pas faux ce que tu dis, va falloir y allé fort dimanche !!

Fred : j'ai trouvé l'apéro un peu light, ça manquait de saindoux !! Blague à part, encore merci pour ce très bon moment. La prochaine fois, ce sera à Créteil !

Ahousse : salut à toi, ça faisait longtemps !! l’objectif ? Plaisir comme d'hab, et allez chatouiller un gros chrono (51' ?)

Amenhi : merci de passer, ça fait plaisir. Tu devrais revoir tes compétences car à mon avis tu touches le fond du problème : je ne suis pas un compétiteur dans l'âme et je n'ai donc pas vraiment la gniak pour me dépasser. Il faut que je me forge un mental de guerrier !

Patrick : merci, le plaisir sera là avant avec les copains, espérons qu'il soit là aussi pendant !!

Bon j'ai pas mal de lecture alors je vous laisse !

Allez William !!!!!!!!!!
Je te souhaite une bonne course dimanche ! Si tu te laisses guider par le plaisir, ça va le faire !!!!!!!

go william . dimanche temps splendide pour courir un peu plus vite et se faire plaisir. . bonne course.

Bonne course pour demain William!

Ton bloc de 6000m en AS10 va te servir de repère! Dans la tête tu seras plus fort car tu pourras te dire que tu peux le,refaire!

Aie confiance en toi !

Ps: j'ai pas compris ta sortie en tricycle tu moulinais dans le vide?

Je vais partir chercher mon dossard dans la matinée pour info

Je te souhaite une bonne course William.
Et surtout prends du plaisr

Courage ! Tout ira bien et tu atteindras tes objectifs !!
Meme si je comprends le doute en étant moi meme victime ˆˆ
Mais tous se passera bien !!