Maclad : Archéologie...

T'es sur que c'est conseille un gel 30 minutes avant le départ? Ca sent l'hypoglycemie réactionnelle ton problème. Le sucre juste au départ (et encore pourquoi?), autrement comme l'effort n'est pas commencé..... hypoglycémie. Si c'est ca, plus la peine de gamberger, tu n'es pas en cause, ni ta prépa.
Avais tu essayé un gel 30 min avant ta SL de 1h40 pour tester?

@atom : je reviens la semaine du 6 mai, on aura peut être l'occasion ce coup là ?

@Air1 : c'est ce que préconise le site Là mais je pense après coup que c'est plus à vocation commerciale que de vrais conseils... Je n'avais pas testé le gel avant 1 SL (j'ai déjà testé ces gels par contre). Je pense que c'est en fait une combinaison de choses qui ont fait que...

Bref, j'essaye d'avancer et je referais pas les mêmes erreurs.

alors reprise ce matin. Je partais pour une sortie cool et finalement j'ai eu envie de pousser un peu pour tester les chaussures et le bonhomme

Pour les chaussures : j'aime beaucoup même si elles sont encore un peu fermes (après les Nimbus remarque...) mais je me sens bien dedans. Dire que depuis tout ce temps, je me cantonnais au chaussures pour supinateur uniquement...

Pour le bonhomme : les jambes ont eu un peu de mal à démarrer mais finalement j'ai mis un peu de rythme et ça c'est bien passé. Je ne m'étais pas fixé d'objectif en terme de FC ou d'allure, jute du plaisir

Tour 1 - 1.00km : 06:21 (FC Moy 136, Max 152)
Tour 2 - 1.00 : 05:39 (FC Moy 151, Max 154)
Tour 3 - 1.00 : 05:50 (FC Moy 156, Max 160)
Tour 4 - 1.00 : 05:19 (FC Moy 167, Max 175)
Tour 5 - 1.00 : 05:15 (FC Moy 174, Max 177)
Tour 6 - 440m : 02:23 (5'25", FC Moy 175, Max 179)
30'50"pour 5,44km à 157bpm (80%) de moyenne.
allure moyenne 5'40" au kilo.

Salut William

Content de voir que tu es remonté en selle

Alors satisfait de tes deux tests les chaussures top et le bonhomme qui carbure voilà de quoi regonfler le moral!

À bientôt

Content de voir que tu es rentré, que le moral t'a rejoint, que les Saucony te plaisent, que tu ne t'ai pas pris la tête avec le cardio pour ta reprise (oui, c'est l'hôpital qui se fout de la charité )

Juste pour info la mention supinateur sur une chaussure pourrait être apposée sur tous le modèles universels... ça ne veut rien dire en soi ( d'un pointe de vue technique de fabrication)... autant le contrôle de pronation s'exprime par des renforts qui empêche le pied de rentrer autant pour la supination qui ne touche même pas 5% des coureurs il n'y a pas de correction.

Contente de toujours compter sur toi et sur ta table le 21/04

c'est bien une ptite sortie aux sensations de temps en temps :o)

Salut William, content de te revoir le coeur à l'ouvrage.

De mon coté, j'ai tourné aussi au Malto pendant 3 jours. En revanche pas pris de gel avant avant la course. RAS de ce coté la

Apres chacun reagit differement, le stress a peut-etre eu raison d'une partie de ton capital énergie