Suivi de Flem

Miam c'est bon ça:woohoo:
Sympa la séance de VMA;)

salut flem, contente de constater que tes seances vma se passent bien.solidifie cet acquis tout le mois de septembre et apres, tu verras avec Gilles pour les modifs, si modifs il y a lieu d'être.

Slt flem , congratulations pour tes trainnigs par leurs contenus et le serieux du candidat

Merci Sonya , le truc c'est que je me demande si il faut que fasse une séance de VMA courte toute les semaine au mois de septembre ou toute les deux semaine comme ce mois d'aout?
Je sais pas trop ...

si tu suis un programme du site, c'est pas marqué ?

ben en faite, je suis pas un programme prècis à long terme, c'est plutôt des minis programme au mois
mois de juillet: 1h00 E.F, 30' E.F + 3*5' à 85% FCM R=5', S.L 1h15 2*10' à 85% FCM
mois d'aout: 1h00 E.F, 20' E.F + 6*5' à 85% FCM R=5' ou 2*8*30"-30", S.L 1h30 2*15' à 85% FCM
Un peu le bordel tou cela