Suivi de Flem

Bonjour à tous,
Voilà je débute en course à pied et à repris le sport depuis maintenant 3 mois et demi.( J'ai fait un sujet la dessus ... )
Depuis une semaine :
# 1 footing cool de 45'-1h (70-75%FCM)
# 1 footing de 30' cool + 3x5' à 85%FCM avec R= 5' cool
# 1 sortie longue de 1h15 maxi avec 2x10' à 80-85%FCM)
# + piscine(ajouter par moi, à la cool);
Je fonctionnes comme ça pour un mois.

Voilà je met donc mes stats pour ma première sortie longue de vendredi:
- SL: 1h15 min dont 2*10min à 85% (à 20min et à 50min)
- FC MAX : 172 ( 89% )
- FC MOY : 149 ( 77% )
- DIST : 12,05 km
- VIT MAX : 13.4 km/h
- VIT MOY : 9.6 km/h

C'est vrai que ça motive de se faire un suivi:lol: .
Voilà, bon dimanche à tous et à bientôt!

Salut flem,
Belle séance Comment sont tes sensations, lors d'une sortie comme celle là ?
Séb.

Salut Seb,
J'ai eu de bonnes sensations, j'ai quand même un peu galérer pour les 2 fois 10 min à 85%, pas habitué mais j'ai bien tenu.
Une fois terminé, j'étais bien avec une bonne satisfaction.
Hier j'ai joué au foot avec des amis:huh: , je me suis cramé les jambes, 3 contre 3 sur petit terrain, aie aouie.
Du coup la séance de footing d'aujourd'hui va bien me faire du bien.
A bientôt.

Bonsoir à tous,
OUah, le foot de dimanche m'a vraiment fait mal au jambes mais la ce soir ça va mieux.
Hier:
- footing 1h00
- FC MAX 146 (75%)
- FC MOY: 138 (71%)
- pour le reste le capteur s1 n'a plus été reconnu au bout de 25 min, vérifier capteur s1 pendant 15min et après il a remarcher, pfffff:blink:, va savoir j'espère qu'il est pas OUT au bout de 5 utilisations:dry:.
L'optimiste dit: c'est rien, un petit bug, ça va rentrer dans l'ordre.
Le pessimiste dit: putain, ça fait chier, c'est pas fiable cette m...
Le réaliste dit: on verra bien ce qui passe....
Allez à bientôt!

et si l optimiste disait :"ca va ch*****avec cte bazaard"
tu l as depuis quand ton engin de guerre:dry:

Salut Christine,
Ben j'ai la montre depuis moins d'un mois, mais j'utilise le capteur s1 depuis 5 sortie.
Je vais voir ce soir ce que ca donne et vous tiens au jus !!!!
Le Doubiste.