Amenhi - Mont Beaujolais sera difficile à gravir

Bravo !

Encore un grand Merci à vous pour vos encouragements et félicitations, j'ai fait un petit CR pour la peine
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...is-ce-fut-chaud.html

Bonjour à tous

La reprise se fait attendre mais c'est pour demain !!

La prochaine épreuve de mon calendrier sera une expérience trail. Le Pilatrail des 3 dents mais version petit joueur ou petit coureur plutôt

Du coup, j'ai ébauché un plan de transition pour les 5 semaines qu'il me reste.
Essai de plan pilatrail

Pouvez-vous me dire vos avis ?

Je ferais l'édition de 21km 950D+ dont le profil est visible ici .

Hello monsieur le marathonien en moins de 4h

Avec bcp de retard je te félicite pour ce beau chrono.

Ton lien n'est pas complet Jérôme, il faut le compléter dans ta balise car l'espace de saisi limite le nombre de caractère je me suis permis de le compléter ici

J'étais dans la même situation que toi, avec 4 semaines pour préparer un trail après un semi et du coup j'ai pris les 4 dernières du plan proposé par Gilles.

Au regard du profil du parcours je te conseillerais bien (c'est ce qu'on m'a inviter à faire également) de mettre plus de dénivelé non ?

Knau80 écrit:

Ton lien n'est pas complet Jérôme, il faut le compléter dans ta balise car l'espace de saisi limite le nombre de caractère je me suis permis de le compléter ici

Merci j'ai corrigé le lien dans mon post.

J'étais dans la même situation que toi, avec 4 semaines pour préparer un trail après un semi et du coup j'ai pris les 4 dernières du plan proposé par Gilles.

Je me suis inspiré du plan trail débutant que j'ai légèrement modifié. Je n'avais pas trop regardé la trame de ce plan. A voir.

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Au regard du profil du parcours je te conseillerais bien (c'est ce qu'on m'a inviter à faire également) de mettre plus de dénivelé non ?[/quote]

Tu as raison ! Cependant, vu le peu de temps dont je dispose je ne peux pas multiplier les séances entre-temps. Mais surtout c'est le manque de terrain en nature avec dénivelé la semaine qui me pose le plus gros problème. Je travaille sur Lyon et à proximité il n'y a pas de grand terrain nature avec dénivelé. Je n'ai la possibilité de faire du vrai "trail" que le we. Avec même la possibilité de faire une ou deux séances directement dans le massif du Pilat!!
Donc je mise tout ou presque sur les SL.

Maintenant, je n'ai aucun objectif de temps sur cette course, juste de la découverte plaisir.