1h31'37 RP à TRC

merci merci !


bon j'ai testé ce soir la ceinture D4 , enfin j'ai testé la fonction cardio du 405 ...
ça marche bien, par contre résultat très bizarre les 8 premiers minutes environ 193 de moyenne !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
puis tout est revenu à la normale !
je n'ai pas humidifié les électrodes, cela vient peut être de ça ...

donc séance de vélo ce soir, ça fait du bien de bouger un peu !

connect.garmin.com/activity/193929804

22 km, le prochain coup j'en ferais 30 :o)

frustrer de ne pas courir mais content de m'être un peu dépensé !

bye bye

ola !

bon j'ai retenté le footing ce matin ...
et bien c'était encourageant !
j'ai commencé à sentir une petite gène sur la fin mais globalement pas de douleur ...
bon c'était pas non plus une énorme sortie !
j'ai quand même accélérer sur 1 km afin de voir ce que ça donne , ça s'est bien passé ;o)

la séance :

connect.garmin.com/activity/194464762

donc 7.5 km allure 6'06, Fcm 155.

ratio pas top ... mais ça fait du bien de courir !

5 premiers kilos allure 6'15 fcm : 151
1 kilos en accélérant : allure 4'37 fcm 175 ( pas si mal )
1.5 km allure 6'35 fcm 159

en gros sur les allures basses j'ai bcp perdu ... on verra par la suite : mercredi rendez vous chez un medecin su sport !

bonne soirée et bon match pour les footeux , les ritals méritent pas 2-0 quand meme !

ola !

aujourd'hui rdv chez un médecin su sport, médecin officiel du Stade Rennais

bon : pas de course à pied pour les 3 prochaines semaines, anti-inflammatoire en local, un petit tour chez l'osteo car pour le doc mon état viendrait plus d'un problème au bassin que d'une mauvaise posture au niveau des appuis.
Traitement de la tendinite par onde de choc et mesotherapie.
Ensuite reprise progressive et si jamais ça revient on ira chercher les causes ailleurs ...

bref j'ai le droit de faire du vélo, j'aime le vélo mais c'est plus dur à caser que la course à pied ...
donc à moyen terme plus d'objectif du tout ...

demain osteo....

je suis moralement bas, j'ai bien progressé fin 2011 début 2012, j'ai l'impression que je vais tout perdre

hello,

Ca va être difficile de ronger ton frein, mais trois semaines, ça va passer vite, et puis tu ne perdras pas en un mois le travail réalisé depuis un an. Ca revient beaucoup plus vite ensuite (il faut compter le temps de l'arrêt, si arrêt total).
Si tu arrives à entretenir ta forme avec du vélo, ça devrait le faire pour Tout Rennes Court en octobre.

J'espère qu'avec les semelles tu pourras régler ça définitivement.

Bonne guérison Padawan. Tu ne perdras pas tout, il te faudra simplement un peu de patience pour ton vrai retour dans les running. Tu auras quelques semaines difficiles et puis ça reviendra!

Une blessure ne tombe jamais bien, mais celle-là ne tombe pas au plus mauvais moment de la saison. Tu as fait ton marathon, tu as encore le temps pour bien préparer tes objectifs d'automne.

Comme le dit Regis 3 semaines de coupure, c'est à peu près 3 semaines pour retrouver son niveau, donc rien de très pénalisant.

En tout cas amuse-toi bien avec ton vélo et rendez-vous en octobre à TRC 2012 !