Marathon du Beaujolais

C'est sûr qu'en jouant au foot, tu seras moins performant sur une compétition spécifique, mais vaut mieux perdre qques min sur un hypothétique temps plutôt que de ne pas pouvoir s'éclater sur le terrain.
Le choix s'imposera quand une des deux disciplines deviendra contrainte et plus plaisir !

fifi17 écrit:

Le choix s'imposera quand une des deux disciplines deviendra contrainte et plus plaisir !

C'est bien vrai tout ça.

En tous cas, c'est vrai que le foot est un sport assez "accidentogène" et peut être handicapant pour la càp. Cela dit, si la forme est là profites-en jusqu'au jog'iles

Et alors, ce jogg'iles, ça se prépare ? Le foot a pris le dessus ?
C'est ce week end ou le prochain ?

fifi17 écrit:

Et alors, ce jogg'iles, ça se prépare ? Le foot a pris le dessus ?
C'est ce week end ou le prochain ?

Je suis en plein dans mon entraînement car le jogg'îles c'est pour le week-end du 18 novembre.

Cette après-midi a été le cadre de mon dernier AS21. A l'origine, c'était un 2*5000m mais j'ai rajouté une dernière série de 2500m car je me sentait plutôt pas mal.
J'ai effectué ma sortie à 80% sur chemin pour me préparer au mieux à ma course qui est essentiellement sur terre.

Même si je suis toujours un peu haut en FC, j'ai eu l'agréable surprise de ne constater quasiment aucune dérive malgré l'ajout de ma dernière série.
J'ai voulu comparer avec le précédent AS21 du même type réalisé pour le semi de Lyon et j'ai bien senti une amélioration car lors de cet exercice, je n'avais pas pu, ni même envisagé aller au delà des deux séries avec une FCmoy de 182 mais bien plus proche de 185 dans les derniers kilomètres alors que là, j'ai rarement dépassé les 181, 182.

Cela reste quand même un effort intense. 90%de la FCmax, ce n'est pas anodin. Et je sais que je vais devoir cravacher le 18 novembre pour approcher mon objectif. Il me reste ma dernière SL ce week-end et après le sort en est jeté. Je ne sais pas si je suis prêt mais maintenant c'est trop tard. Je ne peux plus rien faire d'autres sinon patienter jusqu'à la course.

2*5000+2500
1) 24'45'' - 12.1km/h - 177 (90%)
2) 24'43'' - 12,1km/h - 178 (90%)
3) 12'19'' - 12,2km/h - 177(90%)

chapeau pour tes séries. Clairement, tu es prêt !
Demain, je vais faire cette AS21 et je sais que j'aurai aucune envie de rajouter 2500m donc super bon signe...

Rajouter 2500m après déja 2 fractions de 5000m, ça montre un très bel état de forme.
De quoi être carrément positif.