Hak: Le VTT, c'est pas mal aussi...

c'est sur que si tu te fais couler un bain après chaque sortie ça va te coûter cher en eau

Pour les muscles c'est peut être car il n'ont pas fonctionner depuis un moment à ce rythme non?

J'espère que cela soit cela et que tu ais raison, mais j'ai eu tellement de haut et surtout de bas ces derniers mois que j'ai tendance à être un peu pessimiste je dois dire.
Et j'ai aussi développé une sorte de crainte par rapport à mon dos, comme si j'avais toujours peur que cela lâche à nouveau. C'est normal selon mon ostéo et cela s'apparente à la peur que l'on peu avoir au moment de remarcher après une déchirure ligamentaire du genou par exemple. Il faut juste laisser le temps au temps.

Je dois aussi dire que hier, c'était pas des courbatures, mais bien des tensions. Et comme cela me rappelle de mauvais souvenir...
Mais de toute façon, cela ne serait pas une catastrophe non plus si je devais encore attendre janvier. C'est pas non plus la plus belle saison pour courir actuellement.

On verra lundi lors de ma visite de l'ostéo et aussi dimanche lors de mon prochain footing, qui sait, peut-être que cela ira méga-bien

P.S. Pour le bain, ça va j'ai un chauffe eau solaire, donc c'est assez économique.

Une nouvelle min-séance hier matin sous le soleil.

J'avais le choix entre courir au plat sur du dur ou en forêt mais alors plus valonné. J'ai choisi la forêt pour profiter des couleurs de l'automne.

cela donne:

Distance: 4.5km (+152m)
Temps: 29'22''
bpm: 141 moy et 164 max (yavait une méga-côte sur 200m mais j'ai pas voulu marcher)
allure: 6'32''/km
Impression: Pas mauvaise, j'ai eu la sensation que mes fessiers étaient moins tendu que les dernières fois (au moins pendant les 20 premières minutes. Mais j'ai aussi vu que je devrais me conenter de plat pour l'instant. J'ai pas les jambe pour trop monter.
J'avais vraiment mal aux fessiers à la fin de la séance, mais 30' d'étirements et cela allait mieux.
Bon, j'ai reçu de dernier Call of Duty samedi et j'ai joué jusqu'à 4h du mat. C'était peut-être pas non plus la meilleures préparation pour une sortie à 10h.

Ce matin, mon ostéo m'a dit que j'avais les muscles pyramidaux comme des cordes de guitares et il a travailler dessus pendant toute la séance. Il m'a aussi montrer quelques exercices spécifique pour les détendre et on va refaire une séance (avec acupuncture cette fois) dans deux semaines.
J'ai l'impression que cela va chaque jour un peu mieux (même si c'est lent) et cela me donne vraiment le moral.

Prochaine sortie mardi soir.

bonne petite seance!! ça reviendrra tkt
ha un amateur de call of duty!! le te laisse le chois entre Capitaine price ou makarov pour venir te motiver

Disons qu'avec un des deux (ou pire les deux au cul), je crois que j'arriverais à courir le marathon en moins de deux heures sans problème.

je lis ton suivi et je me pose une question :
as tu été voir un podologue avec tes chaussures histoire de voir si elles sont bien adaptées a ta foulée et si tu n'as pas besoin de semelles ?

sinon bon courage pour la reprise !!