suivi de neochti :85 km en décembre

Moi aussi je serais tenté de dire le 30k mais tout doux... Après tout c'est ton objectif initial , et dans ton cas je serai peut être plus content d'avoir réussi l'objectif fixé au départ même si le chrono n'y est pas (mais c'est très personnel comme ressenti).
Bonne journée,

Quel est ton objectif prioritaire ? Si c'est le trail de 88 km en juin, j'opterai également pour le 30 km pour ce WE...

Si tu relaches un peu la semaine prochaine Seb, je serais aussi tenté de te conseiller le 30.

Mais il faut ABSOLUMENT que tu le cours cool, en mode SL footing entre 75% et 80% de FC moy sur les 3h grand max!.... Perso je n'aime pas m'aligner sur des courses "pour le fun" car j'ai beaucoup de mal à le courir cool et très relâché si je suis tout seul. L'idéal serait que tu accompagnes quelqu'un qui court bien plus lentement que toi.

Tu vas y arriver?

vous avez raison, sus au 30 km
en mode EF, vais essayer de m'y tenir, ca va pas etre simple lol
mais j'ai trop galéré avec mon physique ces derniers temps pour tout foirer !!

bon je suis de retour...
au final je me suis aligné sur le 21 km 240 mD+ du trail des jonquilles.
ce qui devait arriver arriva... je devais le faire en EF, mais vous arrivez vous à vous mettre au départ et ne pas courir à fond ??
bien évidemment, pas de canne, pas de grosses montées mais les quadris crament directes !!
et 80% du parcours dans 10 cm de boue, la galere sans compter 2 traversées de cours d'eau...

bon au final, je finis pas trop mal .
bilan :
21 km 240 mD+, 1h58'40, 5'43/kilo, 87%FCM.

je suis en vacance 1 semaine , ca va faire du bien !
la bonne nouvelle, c'est que les mollets me laissent tranquille.

Jolie allure tout de même Seb!!

Toutes mes félicitations pour ta course, en espérant que tu ne te sois pas trop cramé!