suivi de neochti :85 km en décembre

Bon retour !
Petite migration de serveur et certaines données semblent s'être perdues en route...
Peut être remonter dans le fil adéquat le problème que tu rencontre.

hier, je crois pour la premiere fois de l'année, retour à une séances de fractionnés...wahou, ca pique.

2x4x800 m

j'ai tout tourné entre 3' et 3'06 mais je finis carbo.

verdict : oui, quand on ne fait pas de vitesse, on en perd, mais au final pas tant que ca visiblement.
je devais avoir une vma de 17 avant mes prépas trails longs, et les temps d'hier sont des 800 m de vma qui tournent autour de 16.5 km/h.... donc un bon gros 0.5 km/h de perdu quoi....

j'espère les récupérer rapidement quand meme.

aujourd'hui , retour a une vie "normale" apres une excellente semaine autour du lac d'annecy.

j'ai été courir 4 fois :
une montée du semnoz , 26 km, 1600 md+
une montée mont veyrier/mont baron : 15 km 1500md+
une montée à la tournette : 13 km 1600 md+ ; des bouquetins et des marmottes !!
et une séance autour de sevrier pour 12 km et 1200 md+.

hier, 2*5*800, que ca semble monotone apres tout ca !

Sacrée semaine, on peut dire que tu n'as pas chômé et que tu as bien profité de ton séjour au pied des montagnes !

Tres tres belle semaine