suivi de neochti :85 km en décembre

Bon courage à toi, sois patient

Allez Seb bon courage pour cette période!

20 jours cela devrait vite passer, et n'oublie pas quel est le vrai objectif cette année: L'AMT non de diou!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! On est tous avec toi!

bon, allez bilan de la semaine :
coté blessure déjà : j'ai donc été chez un tres bon kiné faire des ondes de chocs...pour ceux qui n'en ont jamais fait, la vache que c'est douloureux !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
le principe est simple, faire exploser la cicatrice avec un marteau piqueur (jexagère à peine) , en fait c'est pour revasculariser la cicatrice.
La bonne nouvelle, c'est que je n'ai pas de déchirure, donc pour lui, pas d'incompatibilité avec du footing, il faut meme travailler la zone.
donc le trail de 30 devrait etre possible, pas a fond certes, mais content quand meme.(enfin, je vais pas travailler la vitesse pour le moment)

coté sport cette semaine :
3 séances d'1h de natation , crawl exclusif, que de progres...vais finir par tenter un triathlon moi !
1séance nordic walking : 2h 27, 14.5 km, 220mD+ soit 5.8 km/h à 58%fcm....avec madame., et ca c'est tres bien passé.

bonne fin de week a tous !

Bon bein les nouvelles ne sont pas si mauvaises. Suis surpris qu'il te dise de pouvoir faire ton trail. Je me disais qu'il autoriserait voire conseillerait du footing mais une compèt je ne pensais pas. Tant mieux.!

La marche nordique me tente bien. Faudra que je m'y mette un jour.

Merci pour les bonnes nouvelles !
Le moral n'est donc plus dans les chaussettes, ça fait bien plaisir.
Bonne continuation

Content pour toi Comment va tu adapter ton plan du coup pour l' AMT?