Suivi de Mus- En mode Reprise

jordan40 écrit:

Sort le masque et le tuba et en avant

Chef ouii chef !!!

Bonsoir Mus

Ah la meteo !!!! J'espere que tu vas pouvoir enchaine et te faire plaisir
Bonne continuation

CHRIS55 écrit:

Bonsoir Mus

Ah la meteo !!!! J'espere que tu vas pouvoir enchaine et te faire plaisir
Bonne continuation

Bonjour CHRIS,
Aujourdhui, la pluie s'est arrêtée, et il commence à faire moins frais.

J'ai pu faire une petite séance avec madame.

Kms 7.47 km
Temps 01:03:07
FC Maxi 166 (83%)
FC Moy 148 (74%)
Dénivelé + 50
Allure moyenne : 8'26"/km soit 7.1 km/h

connect.garmin.com/activity/703260765

RAS si ce n'est que ça fait toujours du bien de courir.
Bon weekend à vous tous !

Salut Mus,

Le principal dans la CAP, c'est de se faire plaisir. Et en plus avec Madame, donc que du bonheur.
Bonne continuation.

Belle séance Mus !
Cool si le temps permet à nouveau d'assouvir sa soif de cap

Bonsoir,

@ Philippe : 100% d'accord avec toi

@Patrick : Oui, ça promet , car après la pluie ,vient le beau temps

Ce soir, j'ai couru ma première séance de la semaine.

EF:
Kms 6.28 km
Temps 00:49:54
FC Maxi 166 (83%)
FC Moy 149 (75%)
Dénivelé + 49 m
Allure moyenne : 7'56"/km soit 7.55 km/h


De bonnes sensations,en dépit d'une FC encore une fois, haute.
L'arrêt d'il y a quelque temps et ensuite l'irrégularité de mes sorties en ce moment, me semble t-il en sont la cause principale.
Il va falloir travailler l'EF, pour améliorer mes ratios.

Merci pour votre lecture !