Bert : maxi-race Annecy, Queyras et CCC en 2013

C'est bon pour la CCC. Cela tombe bien, après 6 semaines de coupure, je reprendrai la course ce week-end avec encore plus d'envie.

Toutes mes félicitations Bert!

On se retrouvera donc sur la ligne de départ cet été, ainsi que sur la ligne d'arrivée je l'espère!

bonne reprise bert!! en plus tu as faim de Km!! ça tombe bien

1 mois de coupure
ca va etre dur les prochains jours !
on se croisera peut etre au départ de la maxi race alors
et je suis content pour toi que tu puisses t'aligner sur la ccc !
bonne prépa

Et voilà, c'est reparti après 6 semaines de coupure, ou plus exactement à travailler les enchaînements "crochet du droit-low kick gauche" et autres.

Hier, 45' minutes de piscine avec de très bonnes sensations et, notamment, un 400m en 8'.
Ce matin, sous la neige immaculée de Paris à 8h, un petit footing de 50' et 7,5km, sans forcer juste pour remettre en route la machine. J'ai testé pour la 1re fois ma Suunto Ambit : une merveille avec une connexion GPS rapide et bien plus fiable que ma Garmin 405. C'est cher, mais ça semble valoir le coup.

Mon suivi est dispo ici www.conseils-courseapied.com/lmp/bert/pl...es-entrainement.html

@+

Première semaine de reprise tranquille avec 3 sorties en EF, 2 séances de piscine et 2 de PPG. Tout se remet tranquillement en place, avec notamment de très bonnes sensations à la piscine. Après chaque sortie de running, je termine par 6 à 10 séries de tractions diverses et variées et par une chaise romaine de 1'30 à 2' : ça pique un peu les quadris...

Bonne semaine.