Suivi Vanling - trouver un objectif

Vanling !!!!!!!!!!!!
comment vas tu ?

moi très bien

en fait je ne complète pas mon suivi car il n'y a rien d'important à dire, je cours 2 fois par semaine:
- en gros samedi je voulais fair une SL de 15-16 km mais mon parcours était inondé donc changement pour 10 km au feeling 20 min en EF puis 2 km à AS21 2 km de retour au calme puis 1 km de nouveau à AS21
- ce matin EF 50 min 6,5 km j'y suis vraiment aller tranquille pour bien être entre 70-75 % FCM

jusque fin décembre je vais continuer mes sorties (2-3 / sem) en fonction de mon envie du jour, parfois cool parfois un peu plus speed pour me défouler de toute facon pas d'objectif en vue dans les 5 prochains mois pour cause de travaux maison / formation pompier

Alors, bons travaux, bonne formation... et bonnes fêtes !
Après, pour prendre des nouvelles, ce sera simple : p'tit coup de fil au 18 :" Bonjour, je voudrais parler à Vanling siouplé !"

Bon toujours à 2 sorties par semaine toujours au feeling, la semaine prochaine ski

Et début février je vais repartir sur un plan, peut-être un peu de VMA pour commencer et ensuite j'aimerais me fixer un objectif trail court de 20-30 km sur le milieu-fin d'été je commencerais un plan en conséquence dès que j'aurais préciser l'objectif.

ok cool tu te lance dans le trail !!
amuse toi bien au ski et fait attention .

j'aurais du t'écouter entorse le premier jour je vais y aller doucement du coups le temps que ça se remette ...