Suivi Vanling - trouver un objectif

oui j'avais un peu moins de temps pour me connecter au forum

alors ce WE samedi SL de 1h20 dans le brouillard, FC un peu haute mais pas évident de courrir dans les herbes hautes à la lueur de la frontale mais bonne sensation dans l'ensemble, sympa la vision des biches dans les champs avec le soleil et le broullard qui se lève

lundi midi VMA 2x5x400, belle séance avec de bonnes sensation

hier en fin d'aprèm EF de 50' avec une FC bien sage sauf la fin qui était en montée

@ Sabla le %ge dépend de la distance ou du temps plus tu cours longtemps plus le %ge diminue, le 30/30 c'était 105% de la VMA le 400m c'est 95%

www.conseils-courseapied.com/divers-cour...r-sa-vma-allure.html

alors le ce plan semi ??

ca va tranquillement, un peu la crève ces derniers jours ce n'est pas la grande forme mais je tiens le plan

c'est là qu'on se dit qu'il est temps de faire une coupure, ça sent le début de l'hiver et le corps souffre pas mal
une bonne assiette de soupe aux légumes pour faire le plein de vitamines

sabine écrit:

c'est là qu'on se dit qu'il est temps de faire une coupure, ça sent le début de l'hiver et le corps souffre pas mal
une bonne assiette de soupe aux légumes pour faire le plein de vitamines

+ 100000

j'avais programmé ma coupure vers Noel histoire de reprendre début 2012 avec quelques footing et une semaine de ski fin janvier, ca va bien passer cette crève
et puis samedi on a prévu de caser les enfants chez mamie et je vais courrir avec ma petite femme donc ca motive