Trail du Ventoux 2014 (47 km, 2700md+) fait !!!

Tu peux détailler un peu le principe de ta séance phantôme Sergio?

Rester aux alentours de 70% de FC c'est çà?

slt sergio,demain matin j aimerais faire une petite sortie en groupe

as tu quelque chose de prevu?

Ymeguira écrit:

Tu peux détailler un peu le principe de ta séance phantôme Sergio?

Rester aux alentours de 70% de FC c'est çà?

Telle que détaillée par J international, il s'agit d'une séance, qui ne laisse pas de trace, ni au niveau du corps : être en complète décontraction, ne pas solliciter l'organisme, chercher la borne de la limite qui consiste à courir à l'économie, sans forcer, en maintenant un FC basse ; ni au niveau de la tête : sans stress ni coucis dans le tête, au niveau du temps passé, faie cette sortie sans "prendre de temps" au déficit d'autres activités (travail, famille, sommeil...)
En gros, c'est faire une sortie qui ne laisse pas de trace... Ni pour le corps, ni pour l'esprit

en gros tu te fais chier quoi ...

nico30130 écrit:

slt sergio,demain matin j aimerais faire une petite sortie en groupe

as tu quelque chose de prevu?

Salut Nico ! Ca aurait été avec plaisir mais j'y suis allé ce matin avant le match de l'équipe de France ! (Je ne vais d'ailleurs pas épiloguer sur la victoire...)

Demain, on organise un tournoi de ping-pong à la salle des fêtes de St Alexandre, je suis donc bloqué pour la journée !
C'est ralant d'autant qu'il y a une sortie cap à Vénéjan demain matin... Par contre, si tu veux venir taper la balle ! Début des hostilités : 10h

La semaine prochaine, nous partons sur Biarritz pour la semaine, en novembre, ce sera OK pour la cap !!!

gilles84 écrit:

en gros tu te fais chier quoi ...

Quelqu'un comme toi, je pense...