Trail du Ventoux 2014 (47 km, 2700md+) fait !!!

Bon, j'ai un peu taquiné Mr Plusloin sur son suivi, car il disait être un peu à la peine aujourd'hui, et bien je peux dire que je suis au moins pas mieux que lui...

Lundi 10 octobre 2011

Bon aujourd'hui, journée de récup pour le boulot, donc, après avoir mené la grande au car et les petits à l'école, direction parking du cimetière à Saint Alexandre pour un tour que je connais bien et qui fait 10km.
Dès le départ, les sensations ne sont pas agréables, souffle court, puls qui montent, petites tensions au niveau des jambes qui par ailleurs sont bien lourdes... Le trail de samedi et le repas arosé de dimanche se rappellent à mon bon souvenir...
Les kilomètres s'enchainent sous 19°C avec un vent assez fort. Au final, une sortie à oublier rapidement. :

Bilan : 10.10 km en 56mn50s 5.38mn/km pour 117mD+ à 142 puls/moy et 152 puls/max.

Une sortie tout de meme a 10.72km/h,et vu le vent c est pas si mal.Ta fc est plutot correcte

franchement a ne pas tant oublier que ca,surtout apres un trail

Jambes lourdes... Rien de bien surprenant après notre journée d'hier Même la ballade dominicale était poussive

nico30130 écrit:

Une sortie tout de meme a 10.72km/h,et vu le vent c est pas si mal.Ta fc est plutot correcte

franchement a ne pas tant oublier que ca,surtout apres un trail

C'est clair! Je signe tout de suite perso!

Merci pour votre solicitude...

Mardi 11 octobre 2011

Bon, aujourd'hui, je m'étais décidé d'enfiler les baskets pour une sortie cool... Et bien, j'ai été servi !

Suite à ma perte de repère de samedi, je me suis dit : je vais y retourner afin de voir où était ma bévue... Steph et Val m'accompagnent.
On reprend le tracé du trail de samedi, en partant de Melox au lieu de Chusclan, et on enfile les km.

Au 9ème, on est sur ma "bévue" et là je m'aperçois que j'ai vraiment manqué de lucidité car j'ai pris un chemin coupant une belle croix...
Le final du trail est vraiment raide avec des marches à franchir... Je me dis qu'il n'était pas facile au final !

Là, on prend un chemin qui nous ramène vers à notre point de départ, mais qui monte pas mal... Au final, on rentre avec 14 km dans les pattes et 321 mD+... Pour une sortie cool !

Bilan : 14.01km en 1h25mn41s (6.06mn/km) avec 321 mD+ pour 145 puls/moy et 171 puls/ max (sprint final )

Allez, là, c'est repos jusqu'à jeudi !

belle forme que tu tiens !!!