Trail du Ventoux 2014 (47 km, 2700md+) fait !!!

Merci pour vos encouragements les amis !

Mercredi 19 octobre :

Aujourd'hui, sortie sous un ciel maussade mais sans pluie. La sortie 3 x 3000 sera remplacée par une sortie valonnée avec un peu de rythme dans les monttées tout en essayant de maintenir une FC globale aux alentours de 140 puls/min.

La sortie se fera avec Philippe qui m'accompagne sur la 1ère partie du parcours.

La séance se déroule bien, on se sépare au 8ème ; ça me permet de refaire un peu de côté mais un point au niveau des reins me gêne...

Tant pis, je termine ma sortie... Et durant l'après-midi, cette douleur se rappelle à mon bon souvenir

Ce soir, j'ai une douleur lancinante qui me gêne... Souhaitons que ce ne soit pas trop grave...

Bilan : 13.85 km à 5.58mn/km en 1h22mn27s avec 311mD+ et 140 puls/moy (76%), 156 puls/max (85%)

connect.garmin.com/activity/122841991

En espérant que ce ne soit pas trop méchant... rhumatisme lié à la pluie ???

sergio30130 écrit:

Merci pour vos encouragements les amis !

Mercredi 19 octobre :


Ce soir, j'ai une douleur lancinante qui me gêne... Souhaitons que ce ne soit pas trop grave...
Ben papy va falloir plus lever le coude pendant votre semaine à l'ouest que les jajambes pour être en forme pour le trail des Truffières!
En tous les cas on voit les fouteux, vous n'êtes pas connecté ce soir: Allez Arsenal, oups ch'suis nulle en foot , allez l'OM!
PS: Vous noterez que ce soir j'ai eu la main légère sur les Emoticônes!

1h18 écrit:

PS: Vous noterez que ce soir j'ai eu la main légère sur les Emoticônes!

Ahah excellent!

Sergio, j'espère que ca va aller mieux et que ces petits bobos ne vont pas durer!

Comment va le dos aujourd'hui Serge ?

Coucou les amis, merci de prendre des nouvelles !

Ce matin, j'ai eu l'agréable surprise de ne pas être bloqué, mais, au fil de la journée, cette douleur est revenue mais est moins présente qu'hier...

Ce soir, c'est pas le top mais j'espère que cela va s'atténuer d'ici demain.

Pour la CAP, je vais me mettre un peu en stand-by histoire de ne pas accentuer la chose.

Je vais prendre un RDV avec mon ostéo pour mon retour de vacances (qui démarre samedi, pour une semaine...)

C'est dommage car les sensations en CAP sont plutôt bonnes en ce moment...

Allez, bonne continuation et bon courage à tous, en particulier à ceux qui ont une échéance qui s'approche (10km, semi, marathon, trail...)