débutante de chez débutante

oeufmollet écrit:

Cooc37 écrit:

juliiiieee écrit:

Merci Cooc37 pour ces adresses ! je t'avoue que en effet, ne sachant pas si je vais devenir une addict de la CAP, y a peut être un compromis à trouver ... tu as fait les 20 km ? waoua !

Non, juste les 10 kms

@julie : si t'es encore là, c'est bon signe
tu vas vite y prendre gout, surtout qu'il fait encore beau
une fois accro, c'est pas la pluie qui te fera peur

J'ai bien choisi ma période alors ! Parce qu'effectivement se lancer à l'automne, ça doit être plus dur de se motiver ... ,)

donc faut que tu arrives à courir sans pause avant l'automne.
mouais, ptet limite
avant l'hiver, ça c'est bon
parce que marcher sous la pluie par 5°C, entre 2 fractions courues, ça doit pas être sympa
alors que si on court, on est chaud, on est bien

sinon pour la respiration, un pti detail : ne cherche pas à te concentrer dessus, sur les inspirations, ne cherche pas à inspirer à fond ... le seul truc important est d'expirer à fond si tu sens un point de coté arriver. Le reste, c'est ton coeur qui décide en fonction des besoins en oxygène, il sait si il doit te faire respirer plus vite, plus fort ... il est pas con quand meme ^^

oeufmollet écrit:

donc faut que tu arrives à courir sans pause avant l'automne.
mouais, ptet limite
avant l'hiver, ça c'est bon
parce que marcher sous la pluie par 5°C, entre 2 fractions courues, ça doit pas être sympa
alors que si on court, on est chaud, on est bien

sinon pour la respiration, un pti detail : ne cherche pas à te concentrer dessus, sur les inspirations, ne cherche pas à inspirer à fond ... le seul truc important est d'expirer à fond si tu sens un point de coté arriver. Le reste, c'est ton coeur qui décide en fonction des besoins en oxygène, il sait si il doit te faire respirer plus vite, plus fort ... il est pas con quand meme ^^

ah oui effectivement ça va faire short
Pas grave, même pas peur de la pluie, et puis j'adore marcher l'hiver quand il fait froid ! c'est ma saison préférée pour aller bosser à pied (ok d'accord je ne suis pas très loin, mais bon quand même)
Yes i can !
J'espère bien qu'il est pas trop farceur mon ptit coeur, nan et puis le fait de savoir que je ne dois respirer qu'avec le nez, ça va ptet aussi me faciliter la tâche ! eh !

Sinon si t'as le nez qui coule, respire par la bouche, mais siffle de temps en temps pour voir si t'es essouflée, ou parle (si t'es seule, fait la discussion avec les vaches ou les canards que tu croises ^^), enfin y a pas mal de techniques. Celle de respirer par le nez en fait partie, mais n'est pas forcément évidente, surtout à froid, on peut etre en EF sans pouvoir respirer par le nez.
Bref, bon courage, YES YOU CAN !

oeufmollet écrit:

Sinon si t'as le nez qui coule, respire par la bouche, mais siffle de temps en temps pour voir si t'es essouflée, ou parle (si t'es seule, fait la discussion avec les vaches ou les canards que tu croises ^^), enfin y a pas mal de techniques. Celle de respirer par le nez en fait partie, mais n'est pas forcément évidente, surtout à froid, on peut etre en EF sans pouvoir respirer par le nez.
Bref, bon courage, YES YOU CAN !

Ok, si j'ai tout bien compris, si je croise une fille toute de rose vêtue et qui siffle en courant, je ne m'inquiète pas

Et si je vois que tu commences à baisser les bras, je viendrais te traîner pour aller courir sur la neige cet hiver avec la tofo d'oeufmollet

Sinon, ta CB a pas trop chauffé cet aprèm ?

Cooc37 écrit:

oeufmollet écrit:

Sinon si t'as le nez qui coule, respire par la bouche, mais siffle de temps en temps pour voir si t'es essouflée, ou parle (si t'es seule, fait la discussion avec les vaches ou les canards que tu croises ^^), enfin y a pas mal de techniques. Celle de respirer par le nez en fait partie, mais n'est pas forcément évidente, surtout à froid, on peut etre en EF sans pouvoir respirer par le nez.
Bref, bon courage, YES YOU CAN !

Ok, si j'ai tout bien compris, si je croise une fille toute de rose vêtue et qui siffle en courant, je ne m'inquiète pas

Et si je vois que tu commences à baisser les bras, je viendrais te traîner pour aller courir sur la neige cet hiver avec la tofo d'oeufmollet

Sinon, ta CB a pas trop chauffé cet aprèm ?

LoL !!! tu as tout compris !
Non la CB n' pas chauffé ... don de plaquettes ce matin, et ça m'a crevé, j'ai larvé toute l'après-midi ...
prochaine séance d'entrainement lundi, je vous tiens au jus ! ;