débutante de chez débutante

Est ce que tu sais si tu es plutôt pronatrice ou supinatrice ? Dans le doute, oriente toi plutôt vers des chaussures dites universelles. Ça t'évitera quelques écueils si tu ne connais pas bien ta foulée...

lili_java écrit:

Est ce que tu sais si tu es plutôt pronatrice ou supinatrice ? Dans le doute, oriente toi plutôt vers des chaussures dites universelles. Ça t'évitera quelques écueils si tu ne connais pas bien ta foulée...

Non Lili pour l'instant je l'ignore ... mais Fisoan m'a dégotté une super boutique qui analyse ton pied et ta foulée ! Je vais essayer d'aller y faire un saut ce week-end !

effectivement pour le fait d'acheter des pauvres de chaussures sur le net fait gaffe. Un jour tu vas acheter une paire de Saucony 39.5 vachement confortables. 1000km plus tard tu veux racheter la même paire qui sera un poil trop petite ou trop grande. Il suffit que la marque ait délocalisé sa fabrique d'un pays à un autre et les standards auront changé de 3mm



Les filles, je me suis permis d'ouvrir un topic pour référencer les bonnes adresses où trouver du matos de sport sympas Si vous avez des bons plans n'hésitez pas !!

Moi j'opterai pour un modèle quand même pas trop cher, en attendant d'être sure d'être accro à la càp. Le principal c'est de savoir quelle est ta foulée (pronateur, universelle ...). Et surtout, prends une pointure de plus que tes chaussures de ville. Va dans un magasin spécialisé pour avoir de bons renseignements.

Sur Tours tu as :

celui que fisoan t'as donné à Tours Nord, pas facile à trouver, il est derrière Leroy Merlin, très sympa
New Sports (le long du palais des sports du TVB) (pas super), 25 r Elysée
EnduranceShop, Grange Galand à St Avertin, tenu par un coureur connu, très sympa
Athle-Running 37, 1 Bis r Entraigues, très sympa

Ce que j'aime bien dans ces boutiques, c'est qu'il y a tjrs des flyers pour des courses à venir.

Moi aussi j'adore le rose (heu, ça se voit pas trop sur mon avatar ). Au début des soldes, chez Athle Running, j'avais repéré une paire de running, mais ne sachant pas si mes baskets étaient en fin de vie, je ne les avais pas prises. Et quand j'y suis retournée, elles n'y étaient plus Ca devrait pouvoir attendre les prochains soldes

En attendant, je me contente, entre autres, d'un t-shirt rose récupéré l'année dernière sur les 20 kms de Tours (celui de l'équipe du personnel de la Mairie de Tours) avec des petites chaussettes roses

Cooc37 écrit:

Moi j'opterai pour un modèle quand même pas trop cher, en attendant d'être sure d'être accro à la càp. Le principal c'est de savoir quelle est ta foulée (pronateur, universelle ...). Et surtout, prends une pointure de plus que tes chaussures de ville. Va dans un magasin spécialisé pour avoir de bons renseignements.

Sur Tours tu as :

celui que fisoan t'as donné à Tours Nord, pas facile à trouver, il est derrière Leroy Merlin, très sympa
New Sports (le long du palais des sports du TVB) (pas super), 25 r Elysée
EnduranceShop, Grange Galand à St Avertin, tenu par un coureur connu, très sympa
Athle-Running 37, 1 Bis r Entraigues, très sympa

Ce que j'aime bien dans ces boutiques, c'est qu'il y a tjrs des flyers pour des courses à venir.

Moi aussi j'adore le rose (heu, ça se voit pas trop sur mon avatar ). Au début des soldes, chez Athle Running, j'avais repéré une paire de running, mais ne sachant pas si mes baskets étaient en fin de vie, je ne les avais pas prises. Et quand j'y suis retournée, elles n'y étaient plus Ca devrait pouvoir attendre les prochains soldes

En attendant, je me contente, entre autres, d'un t-shirt rose récupéré l'année dernière sur les 20 kms de Tours (celui de l'équipe du personnel de la Mairie de Tours) avec des petites chaussettes roses

Merci Cooc37 pour ces adresses ! je t'avoue que en effet, ne sachant pas si je vais devenir une addict de la CAP, y a peut être un compromis à trouver ... tu as fait les 20 km ? waoua !

Ma séance de ce soir (8' marche + 4 X 4' + récup 1') j'en ai plus "bavé" que les autres fois en terme de souffle et de respiration ... j'ai lu qu'il fallait courir en aisance respiratoire, donc pouvoir tenir une conversation en courant, ce soir c'était clairement pas possible
je peux faire quelque chose pour améliorer ce point, ou c'est l'entrainement qui va faire son oeuvre ?

Cocuou !
Pas 15000 solutions : le travail progressif
Si t'en as bavé +, la prochaine fois, soit tu cours un peu moins vite, soit tu commences par exemple par 2x3' puis si ça va tu retentes 2x4. Si c'est les 4' qui sont trop longues, et si les 3' te semblent vraiment faciles, tu peux ajouter une étape intermédiaire 3'30" aussi.
C'est le début qui est le plus dur, tu verras que d'ici qq semaines, si tu prends ton temps pendant cette phase, ça ira tout seul. Faut juste accepter de ne pas passer à l'étape suivante tant que la précédente ne se fait pas presque facilement Sinon, attention aux courbatures, à la douleur ... et au dégout (avec ou sans blessure)
Et puis avec une bonne paire de chaussures, tu verras, ça ira peut-etre mieux aussi
Bon courage