concilier Vo2 max et endurance

tiens voici une courte video de l'epreuve à l'armée du test luc leger :

Ok merci, c'est bien ce que j'imaginais.
Bon courage alors pour tes 3 paliers manquant.

ça doit être faisable non ? C'est un corps d'élite que tu vises ou un truc plus généraliste ?

c'est pas trois palier qui me manque mais 7 xD

mais comme je l'ai dit je fais le test de luc leger après avoir faire mon footing de 50 minute avec les acceleration donc je suis à sec.

et c'est pas une question d'élite mais de place disponible pour le nombre de candidat, y'a que 2 place donc il faut être le meilleurs c'est tout

Salut tout le monde je viens de finir mon footing mais cette fois j'ai pousser davantage sur mes jambes et j'ai pas fais de subite accélération donc j'ai couru sur 7 km en 36.27 minute autrement dit ça me donne une allure de 11.52 km/h et une VMA de 11.57

N'importe quoi
1) 7km en 36'25 c'est 11,5 km/heue (5'12 au km) et pas 13,3
2)impossible de tirer sa VMA d'une telle séance
3)quel est l'intéret pou rton objectif de cette séance? Ca n'est ni de l'endurance, ni de la vitesse... Elle ne te sert pas à grand chose .
Tu demandes des conseils, certains t'ont répondu. Tu fais autre chose et raconte n'importe quoi. Bon courage!

lukarson écrit:

Salut tout le monde je viens de finir mon footing mais cette fois j'ai pousser davantage sur mes jambes et j'ai pas fais de subite accélération donc j'ai couru sur 7 km en 36.27 minute autrement dit ça me donne une allure de 13.33 km/h et une VMA de 16.66

Je crois que t'as pas cliquer sur "calculer" ou alors t'as oublié de mettre un 0 dans la case heure.
Car 13.33km/h et vma de 16.66km/h, c'est la valeur par défaut du site qui prend 1h35 pour le semi.