Endurance fondamentale

on parle D'EF par ici ? non parce que sinon il faut me le dire et je rapplique

Bon, je vais me pencher sur les plans d'entrainement du site.

Cela dit, se sont des plans pour une course spécifique à une date précise. Comment faire quand on veut s'en servir pour l'entrainement courant durant l'année ?

zaebas écrit:

Bon, je vais me pencher sur les plans d'entrainement du site.

Cela dit, se sont des plans pour une course spécifique à une date précise. Comment faire quand on veut s'en servir pour l'entrainement courant durant l'année ?

Tu as des plans entretien. Dans l'absolu, les plans sont toujours fait pour un objectif, car ils permettent d'atteindre un pic de forme qui ne dure pas très longtemps. Sans objectifs il faut plutot faire du foncier, pour avoir une base solide quand tu auras des objectifs.

zaebas écrit:

Je sais, y 'a des plans tout ça... mais bon je suis un peu tête de mule.

Copain
Moi aussi j'ai une tete de cochon des fois (à moitié breton), ça fait plaisir de voir que je suis pas le seul ici ^^

y'a pas des plans pour têtes de mules, à base de moulins et de carottes ?

Bon, on essaye de comprendre l'intéret de l' EF et on continue dans cette voie.

Après avoir bossé cette nuit de 01H30 à 05H45, réveil à 10H30 et départ à 11H30 pour 10km en EF.

Résultat : 1H 20m 20s

soit : 7,5 km/h

Dur, dur...