S'équiper pour la course à pied

Endurance fondamentale

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Réponse de zaebas sur le sujet Re: Endurance fondamentale

Posted il y a 12 ans 4 semaines #197109
Bien pris pour vos réponses concernant ma FCM.

FredX, si j'ai bien compris à l'issue du 10K que je vais courir demain, je regarde la FCM max enregistrée par mon cardio et je peux la considérer comme étant ma FCM de travail.

Je précise que j'ai l'intention de finir le 10K à bloc.
par zaebas

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Réponse de Seb35 sur le sujet Re: Endurance fondamentale

Posted il y a 12 ans 4 semaines #197112
zaebas écrit:

Bien pris pour vos réponses concernant ma FCM.

FredX, si j'ai bien compris à l'issue du 10K que je vais courir demain, je regarde la FCM max enregistrée par mon cardio et je peux la considérer comme étant ma FCM de travail.

Je précise que j'ai l'intention de finir le 10K à bloc.

En effet si tu finis ton 10 km à bloc, il est fort probable que tu dépasses la FCM que tu avais obtenu lors de ton test de 45' + sprint. Tu pourras ensuite utiliser cette FCM comme nouvelle référence pour tes plans d'entrainement. Un page intéressante du site sur le sujet :
www.conseils-courseapied.com/faq-entrain...diaque-maximale.html

Bonne course pour demain !
par Seb35

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Réponse de zaebas sur le sujet Re: Endurance fondamentale

Posted il y a 12 ans 3 semaines #197136
Merci pour le lien, j'avais déjà farfouillé par là.

Je vous tiens au jus pour le résultat de la course de demain.
par zaebas

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Réponse de zaebas sur le sujet Re: Endurance fondamentale

Posted il y a 12 ans 3 semaines #197388
Bon, Seb35, suite au 10k que j'ai couru ce matin et fini à bloque j'ai une FCM à 189.

Donc celle que j'avais à 187 était pas si éloignée que ça.
par zaebas

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