Le suivi des débutants!

@ Fred3781 : Et bien, elle est plutôt pas mal cette sortie.
Pour les FC, c'est vraiment bien, ça te permettra de bien habituer ton coeur (les progrès n'en seront que plus rapides ).

Bon entrainement à tous, en ce jour de rentrée des classes...

fred3781 écrit:

( le bois des hâtes ) pour les tourangeaux ,

Tien cela me rappel des souvenirs en voyant ce nom écrit. Il y avait deja des runner d'ailleurs.

Ne t'inquiete pas de toute ces personne qui t'ont rendu penaud, de toute maniere il y en a bcp qui cours trop vite, pas en EF et qui se bloque ds leurs progressions.

Sinon profite de ta sortie elle est 100% en EF c'est cool et donc tes allures sont bonnes.
C'est pas donné à tout le monde de savoir courir aussi rapidement à ses allures. Au debut on est bcp à ne pas y arriver. Moi le prem's

Bonne suite et bon retour à la maison en fin de journée pr ton petit bout

acera écrit:

@ Fred3781 : Et bien, elle est plutôt pas mal cette sortie.
Pour les FC, c'est vraiment bien, ça te permettra de bien habituer ton coeur (les progrès n'en seront que plus rapides ).

Bon entrainement à tous, en ce jour de rentrée des classes...

Merci Ben c'est vrais qu'en fin de compte j'en profite un max parce que je ne suis pas fatigué aprés ma séance donc c'est super agréable....

RoadRunnerArNaoned écrit:

fred3781 écrit:

Ne t'inquiete pas de toute ces personne qui t'ont rendu penaud, de toute maniere il y en a bcp qui cours trop vite, pas en EF et qui se bloque ds leurs progressions.

Sinon profite de ta sortie elle est 100% en EF c'est cool et donc tes allures sont bonnes.
C'est pas donné à tout le monde de savoir courir aussi rapidement à ses allures. Au debut on est bcp à ne pas y arriver. Moi le prem's

Bonne suite et bon retour à la maison en fin de journée pr ton petit bout

Merci pour ma grande attention CE1 ca rigole plus .....

Juste une question sur une chose que je ne comprends pas , quelle est la difference entre une allure et un vitesse????

Ce matin c'était la 6ème, ben ça rigole encore moins.
Sinon t'inquiète pas, on finit par s'habituer à se faire doubler par tout la monde.
Le tout c'est de se forcer à ne pas accélérer l'allure à chaque fois que ça arrive.

Et puis d'abord on ne travaille que pour soi, pas pour les autres, na !

fred3781 écrit:

Juste une question sur une chose que je ne comprends pas , quelle est la difference entre une allure et un vitesse????

Une vitesse est donnée en km/H ou miles/H, etc.
Une allure est donnée en mn:ss/km.

Quand on débute, on aime bien dire que l'on court à 8/9/10 km/H, car c'est parlant.
Seulement, on se rend vite compte que cette méthode a ces limites.

Exemple :
Je court mon premier 10 km en 58:25 soit 5:50/km ou 10.23 km/H.
Je souhaite courir mon deuxième 10 km en 57:00 soit 05:42/km ou 10.53 km/H

Difficile d'arriver à se rendre compte de la différence entre 10.23 et 10.53 km/H. Pourtant, la différence est importante (généralement, on peut espérer gagner 40 sec à 1 minute à chaque 10 km avec un plan).

Je pourrais même te donner un autre exemple.
Ton allure en EF va prendre des semaines/mois avant que tu en ressentes physiquement (en courant) le changement.
Si tu passe de 11'/km à 10'/km (gain énorme), tu n'a gagner "que" 0.65km/H.
Il vaut mieux donc mesurer sa progression en mn/km.

L'allure devient beaucoup plus parlant après quelques mois de CAP et tu finis par n'aimer que ça