Le suivi des débutants!

Oups ...
A+tard pour le résumé de la sortie longue prévue ce matin

Ah oui pour les chaussures : ne prends pas les plus jolies mais celles dans lesquelles tu te sens comme dans tes pantoufles, donc n'hésite pas à essayer pas mal de marques ... certaines sont assez larges, d'autres super étroites, certaines plus ou moins serrées sur le dessus ... bref avant de tester l'amorti et les couleurs, faut deja se sentir bien dedans.
Par contre j'avoue que je suis un peu jaloux des filles, je trouve vos chaussures globalement plus jolies que celles de garçons, niveau couleurs

oeufmollet écrit:

Par contre j'avoue que je suis un peu jaloux des filles, je trouve vos chaussures globalement plus jolies que celles de garçons, niveau couleurs

Mais parait-il qu'il y a beaucoup, beaucoup moins de choix possible chez les femmes (pourtant l'argument marketing aurait dû faire évoluer les mentalités machistes... mais on l'a bien vu au JO, le sport, c'est un truc de mec! ). Vous avez de la chance, vous avez de belles couleurs sur vos chaussures, c'est le principal.

Pour te faire conseiller comme il faut, n'hésite pas à aller dans des magasins spécialisés (je ne parle pas de décathlon, go sport, etc, même si j'ai acheté les miennes à décathlon, peut être y aura-t-il une plus grande variété de modèle pour femme dans les magasins spécialisés ; le rayon running femme de décathlon, à la Madeleine, à Paris était ridiculement petit la dernière fois où j'y suis allé).

@ Raphaël391 : Alors?!? de retour?
Je ne sais pas comment tu fais, il me semble que tu te couches relativement tard (selon l'indicateur de connexion "en ligne") et, à 7h, tu enfourches ton vélo!
Avoue, ces sorties décrassages sont tellement tranquilles pour toi que tu dors en pédalant, non?

Bon entrainement à tous!

@acera : bravo pour ta course

@thursday : Pour le matériel, c'est clair que des bonnes chaussures, c'est indispensable! J'ai eu la bonne idée de me mettre à courir en fin de soldes d'hiver, et du coup j'ai pu m'acheter de suite une bonne paire à (relativement) pas cher. Et pour les vêtements, j'ai aussi commencé à courir avec ce que j'avais déjà, et puis comme un magasin à prix d'usine N*ke a ouvert chez moi, je suis allée voir, j'ai acheté deux trois trucs faits pour le running, et je sens clairement la différence! mais c'est du confort plus qu'autre chose.


Bon sinon j'ai rouvert un carnet, même si j'ai pas vraiment de "plan" en ce moment mais ça me permet de lister mes séances! Je ne me fixe pas forcément d'objectif à chaque séance. Je pars sur l'idée de 3 séances/semaine si possible, 2 minimum. 2 séances à 45min minimum (plus sur une des deux en fonction de l'envie et de l'état du moment) et une de 30 pour la 3ème séance : Le plan de Lureley en attendant de se trouver un objectif!
J'ai donc couru 47' mardi (en fait j'étais pas loin des 5km à 45min, alors j'ai continué pour arriver à un kilométrage "rond" )
Et puis hier c'était blanquette et tarte à la mirabelle chez belle maman, et comme il faisait beau j'y suis allée à vélo. Environ 25km aller-retour cool, le tout sur la piste cyclable le long du canal! Je voulais aller nager aujourd'hui mais me suis réveillée un peu trop tard pour faire l'ouverture et après y'a trop de monde. Mon copain se moque de moi en me disant "et le triathlon c'est pour quand?" :-p

Allez, bonne journée à tous!

bravo pour ta determination. T'as qu'a laissé ton zhom faire la grasse mat, puis la sieste. Ah luile teint terne, à toi le teint frais et rayonnant du sportif satisfait et respirant la vitalité .

Lureley écrit:

Bon sinon j'ai rouvert un carnet, même si j'ai pas vraiment de "plan" en ce moment mais ça me permet de lister mes séances! Je ne me fixe pas forcément d'objectif à chaque séance. Je pars sur l'idée de 3 séances/semaine si possible, 2 minimum. 2 séances à 45min minimum (plus sur une des deux en fonction de l'envie et de l'état du moment) et une de 30 pour la 3ème séance : Le plan de Lureley en attendant de se trouver un objectif!

Oups, ton lien ne fonctionne pas... (en fait, il ne faut pas utiliser les encadrés car l'adresse est trop longue, le mieux est de copier-coller le lien directement dans le message que tu écris entre url http....).
www.conseils-courseapied.com/lmp/lureley...ectif/voir_plan.html

(tu peux "citer" ce message pour voir la différence d'adresse, il manque la fin sur ton lien ).

Bon entrainement en tout cas...

Merci pour le rectificatif acera, je n'avais pas vérifié la validité du lien, en effet