Nous allons courir notre 1er marathon en 2016

MaxRunner écrit: Merci Blob
Je pense garder les mêmes baskets pour tout mon plan + la course (je suis sentimental )

Concernant le "deal" mental, merci! ce la me paraît être un bon compromis!

Max

Ah ah elles méritent, on rentre dedans sans coup férir, on ne les ménage pas, et malgré les kilomètres, elles restent tendres et fiables ...nos pompes, c est bien

merci à tous pour vos retours sympathiques: effectivement, l'important est de se faire plaisir et de ne pas chercher un chrono a tout prix!

Pas d'objectif "officiel" pour mon premier marathon mais un souhait de finir autour de 4 heures, histoire de s'entraîner sur des bases définies.

Ensuite, on verra!!

MaxRunner écrit: -Chaussures : Asics nimbus 17 (déjà 900 Km au compteur)



comment tu fait les miennes en 250/300 elles font la gueule


tu cours pas tu vole

Bonjour,

Merci pour tous ces témoignages cela fait plaisir de partager vos sentiments et émotions !

alors je me lance et je partage aussi !

premier marathon le 13 mars à Barcelone le jour de mon anniversaire et dans ma ville de naissance
bref, le jour où j'ai vu ça l'année dernière j'ai pas pu résisté et je me suis inscrite.
donc j'ai choisi le plan marathon de Gilles sur 4 sorties semaine, je me base sur un temps de 4h avec une grosse marge le jour j car je veux simplement finir ce 1er marathon. Pour info mon meilleur temps sur semi est de 1h51 mais avec pas mal de dénivelé et j'ai une VMA de 14.8.
Au début je vivais super bien la prépa et là j'avoue que le plus je me rapproche de la date, le plus j'ai des doutes !!! est ce que mes sorties sont assez efficaces, est ce que je vais prendre le mur etc... bref j'ai la trouille !!!
Je cours en club depuis un an et demi donc j'ai pas mal de retours d'expériences autour de moi et en plus une copine s'est aussi inscrite.
la semaine prochaine j'ai la sortie la plus longue de 2h15 prévu avant de redescendre sur 1h50, est ce que cela vous parait assez long ? il y en a qui disent qu'il ne faut pas trop se surentraîner avant afin de ne pas être fatiguée le jour J mais du coup on a l'impression de partir vers l'inconnu et de ne pas assez se préparer.

voilà pour mon ressenti de l'instant, car j'avoue qu'à 1 mois du jour J, j'oscille entre excitation et peur dans la même journée...

bon week end de prépa à tous

Salut bienvenu Nat !
Evidemment c'est normal de douter, tu t'es sans doute beaucoup investi et t'as suivi un plan duquel tu espères un résultat. La première fois reste un moment remarquable, on croit plus facilement au pire (le mur etc) qu'au meilleur (j'étais prêt et ça s'est bien passé). C'est bien légitime d'appréhender, 42 c'est pas anodin quoiqu'on en dise.
2H15 est-ce assez long ? Oui et ça dépend aussi de ta routine avant le plan mais bon avec un plan bien suivi, faut pas trop s'inquiéter. A 1 mois de l'épreuve, une sortie de 3 H ne me parait pas non plus incohérente et pas plus à risque qu'une séance de vma.

Si ça peut t'aider, mes SL le dernier mois avant mon premier 42 pour lequel je manquais de confiance tout comme toi :

SL 2h 15 dont 3*4000 AS 42 R=2'
SL 3H Dont 5000+4000+3000 AS42 R=2'
SL 2H30 dont 2*5000 AS42 R=3'
SL 1h25 dont2*10' AS 42 R=2'

A 2 semaines de l'épreuve, je faisais donc 2H30 de SL. La seule conclusion à en tirer est que je n'ai vu le mur ni de près ni de loin et que la durée des SL (pour un nul comme moi, 4H) m'a renforcé.
Après j'ai toujours fait des SL longues, le plan ne changeait pas radicalement mes habitudes.
Bon courage et la peur mène au côté obscur.

bienvenue nat

+1 avec Blob ( a part sur une SL de 3 heures ) c est normal de se poser milles questions et de changer de reponses toutes les 10 secondes

mais si le plan est bien fait tu seras au rendez vos le jour J

super de faire son premier marathon le jour de son anniversaire