Combien de km hebdo?

Bravo BigPat!

Sage décision en effet! On te souhaite vraiment de réussir ton premier marathon, ta prepa va te servir et pas te desservir car trop fatigué

Jolie EF!

Merci pour vos encouragements, ça fait plaisir, surtout quand on s’entraîne tout seul dans son coin depuis près de 5 mois .

Depuis 2 jours, il fait très beau ici, me suis mis à fond au jardinage (tondeuse, désherbage, plantations,...).
Aujourd'hui, j'ai des courbatures partout, je n'ai jamais eu ça après des grosses sorties.
Vivement que la pluie revienne
Plus sérieusement, il va peut-être falloir pour les 7 derniers jours du repos complet

C'est bien de descendre en régime cap ... par contre attention à ne pas trop en faire à côté (tu ne te ménages pas totalement en faisant d'autres activités à fond )

Ne coupe pas totalement la cap non plus en ces 2 dernières semaines. Maintiens un peu le rythme en faisant des sorties en EF simplement. Une sortie ce we par exemple et 2 sorties la semaine prochaine, en diminuant progressivement le temps de course (1h15 max ce we, 45' puis 30' la semaine prochaine par exemple)

D'accord pas de jardinage ou autre activité fatiguante la semaine prochaine.
Dimanche 1h15 d'EF
Mardi 45' d'EF
Jeudi 30' d'EF
Merci pour les conseils.

Comment ça va aujourd'hui ? Plus de courbatures ?

Ça va bien, en pleine forme.
Hâte d'en découdre