Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

Bon, ce midi, sous un bon soleil et avec un 30° en prime, j'ai fait ma dernière séance avant mon semi (VMA90 : 14x15"-15")

Le concept de la séance était vraiment sympa, mais les sensations et les rendements n'ont pas suivi aujourd'hui

Bilan : 9,3 km, 43 d+, en 47'45", soit 5'08/km avec FC = 75% et max = 89%
A noter également, que trouver le bon rythme sur 15", c'est vraiment compliqué.

Mais bon, ce n'est pas si grave finalement, car c'est dimanche qu'il faudra envoyer

Joli séance Cyril!!! J'ai hâte de voir ce que tu vas donner sur semi!

surtout que sur 15" , l'allure sur le GPS n'a pas le temps de se caler, dc ça doit etre dur à interpreter ..... moi il faut bien 20" sur la vma pour que l'allure se cale bien
ceci dit , le travail est fait hein

Bon ben, il n'y a plus qu'à !

Après cette très jolie prépa avec la FC, je sens que tu vas nous faire un gros truc sur ce semi !

Je te souhaite la meilleure réussite possible en espérant que tu es pu récupérer en sommeil

Bonne course Dep

bonne course mon ami