jyc44 : Marathon de Caen 12 juin 2016

Merci Christophe et Eric pour vos "encouragements".

Eric, je te joins en pdf le tracé des 10 km de Saint-Nazaire dans la mesure où tu es toujours ok pour les faire. Le parcours est super "rapide" et est idéal pour battre ses marques. Il y 2 passages de 1,07KM chacun en front de mer. Cela peut-être un tout petit peu gênant si il y a du vent mais bon ... Je me cacherai derrière des grands (ou des moins petits que moi ).

Aujourd'hui c'est repos....enfin pas pour la plante de mes pieds qui se muent .

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pense quand meme que tu devrai prendre une paire de barrefoot, même la plus minimaliste ....Moi en tout cas ça me rassurerai un tout petit peu car si ta coupure à été minime, ça aurai être plus emmerdant ...

Merci pour l'invit Jean-yves, mais tu m'avais parlé du mois de fevrier/mars 2012

Tiens... Est-ce que cela te dit que l'on se fasse les 10 KM du parc paysager à Saint-Nazaire en février ou mars 2012.... On pourrait demander à Gilles "Le Boss" de venir puisqu'il habite le département, non?

Du coup j'ai géré ma planif par rapport au 20kms de tours le 25/09, puis le 7.5km de beaufort le 02/10 puis anniversaire de ma fille le 09/10 et permanenece le week-end du 16/10 , je ne pourrais donc pas etre present comment se fait il qu'il ait avancé la course de 4/5 mois ?

Je viens de faire une recherche sur le web , en fait la course du 16 octobre c'est "Les foulées nazairienne et celle dont on avait parlé 10kms du parc paysager a bien lieu vers fin fevrier debut mars donc la ça peut le faire si pour c'est ok pour toi aussi

les gens doivent te regarder bizarrement à courir pieds nus non?
tu as commencé sur le sable, sur bitume? comment ça se passe?

@ Eric,

Tu as tout à fait raison, on avait parlé de février 2012.... Alors ok pour 2012...Quoiqu'il en soit ce sont les mêmes parcours en février et en octobre... On pourra le petit déj ensemble vers 6h30mn / 7h puisque la course doit être à 10h. Cela me donnera une occasion de faire qu'en octobre prochain et de constater sur un même parcours de la pertinence de mon entraînement pendant l'hiver

@ Sabine,
Hier était la première fois où je courais pieds nus après 7h - 8h du matin... Donc je n'ai pas l'habitude de rencontrer beaucoup de monde si ce n'est les habitués du jogging et de la marche qui n'ont pas semblé plus étonné que cela.... Pour les autres hier j'avoue de ne pas avoir eu le temps de regarder car je suis resté concentré sur l'état de la route que je prenais pour la première fois...
J'ai commencé par des sorties de 6 km dont 50% bitume et 50% de sable... A chaque je me concentre sur ce qu'il me semble être la meilleure position possible >>> j'oublie donc que cela peut faire un peu mal. Quoiqu'il en soit je n'ai pas encore eu mal aux chevilles et tendons comme c'est souvent le cas lorsque l'on commence à courir sans chaussure.
Ce qui est drôle (pour peu que l'on court détendu) c'est que le pied semble vouloir être maître de la situation et chercher tout seul la position qu'il préfère <<=>> sur les 1/3 avant et plutôt sur l'extérieur en ce qui me concerne. Ensuite, il me semble que le rythme cardiaque est meilleur au point de ne ressentir aucun essoufflement quelque soit la cadence = Je vérifierai ma FC demain ou après-demain bien qu'elle dépend de facteurs que je ne maîtrise pas.
Enfin mon temps d'hier me surprend également car je ne partais pas pour aller vite... J'ai pourtant mesurer 3 fois le parcours et je j'ai conservé le chrono de ma montre....
Et pour réellement terminer, il faut que je dise que pendant ma coupure d'1 mois pour toxoplasmose j'ai su que je reprendrai en courant pieds nus >>>> j'ai fait des exercices pour muscler mes mollets, assouplir mes tendons et optimiser l'élasticité de ces derniers (je me suis rapproché d'un pote judoka pour cela

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merci J YC pour cette réponse très complète, c'est bête à dire mais c'est un truc un peu dingue qui me tenterait; en plus Chéri serait content je crois de ne ^plus avoir à supporter mes aventures "runnesques"