jyc44 : Marathon de Caen 12 juin 2016

Mardi 23 août 2011 :

3,150 km _ EF
PPG pieds nus sur le sable pendant 30 minutes
3,9 km pieds nus _ EF

Total séance 1h 03mn.

Lundi 22 août 2011 :

11,3 km _ EF en sentier

Total 11,3 km en 58'47".RAS

Dimanche 21 août 2011 :

Repos

Samedi 20 août 2011 :

2,86 km _ Marche rapide
7,730 km _ Course pieds nus_ 37'22. Sable (1/3) + Bitume .

Total 10,59 km en 1h 01mn 26s.

Vendredi 19 août 2011 :

4,850 km _ Marche en 45'34". Particularités : 132 marches descendantes, 93 marches montantes + 285 mètres à 6,7%.
4,850 km _ Course à pied_ 24'31". Particularités : 132 marches descendantes, 93 marches montantes + 285 mètres à 6,7%.
2,86 km _ Course pieds nus _ 13'59". Sable mouillé
2,86 km _ Course pieds nus_ 13'02". Bitume .

Total 15,42 km en 1h 37mn 06s.


Jeudi18 août 2011 :

4,850 km _ Marche en 44'58". Particularités : 132 marches descendantes, 93 marches montantes + 285 mètres à 6,7%.
4,850 km _ Course à pied_ 24'06". Particularités : 132 marches descendantes, 93 marches montantes + 285 mètres à 6,7%.
2,86 km _ Course pieds nus _ 14'10". Bitume
2,86 km _ Course pieds nus_ 14'24". Sable mouillé.

Total 15,42 km en 1h 37mn 38s.

Mardi 23 août 2011

3,150 km _ EF
PPG pieds nus sur le sable pendant 30 minutes
3,9 km pieds nus _ EF

Total séance 1h 03mn.

Lundi 22 août 2011 :

11,3 km _ EF en sentier

Total 11,3 km en 58'47".RAS

Dimanche 21 août 2011 :

Repos

Samedi 20 août 2011 :

2,86 km _ Marche rapide
7,730 km _ Course pieds nus_ 37'22. Sable (1/3) + Bitume .

Total 10,59 km en 1h 01mn 26s.

Vendredi 19 août 2011 :

4,850 km _ Marche en 45'34". Particularités : 132 marches descendantes, 93 marches montantes + 285 mètres à 6,7%.
4,850 km _ Course à pied_ 24'31". Particularités : 132 marches descendantes, 93 marches montantes + 285 mètres à 6,7%.
2,86 km _ Course pieds nus _ 13'59". Sable mouillé
2,86 km _ Course pieds nus_ 13'02". Bitume .

Total 15,42 km en 1h 37mn 06s.


Jeudi18 août 2011 :

4,850 km _ Marche en 44'58". Particularités : 132 marches descendantes, 93 marches montantes + 285 mètres à 6,7%.
4,850 km _ Course à pied_ 24'06". Particularités : 132 marches descendantes, 93 marches montantes + 285 mètres à 6,7%.
2,86 km _ Course pieds nus _ 14'10". Bitume
2,86 km _ Course pieds nus_ 14'24". Sable mouillé.

Total 15,42 km en 1h 37mn 38s.

Salut Jean Yves
Alors là je suis bleufé!
Bravo de faire le cobaye!
Tu cours pieds nus?

Pour la foulée, dernierement j'avais tenté sans avoir lu d'article de me pencher un peu plus vers l'avant, ce qui fait que le contact au sol ne se fait plus par le talon.
J'avais l'impression d'etre beaucoup plus dynamique.
Bon courage en tout cas

tiens, moi qui suis pieds nus à longueur de journée, j'ai encore jamais tenté, je vais y songer

Dédé,

J'ai décidé de participer aux 10 km de Saint-Nazaire pieds nus. Je viens de le faire et mis à part 500 mètres de petits gravillons pointus, je devrais survivre . Très sincèrement je sens que des coussinets sont en formation sous les plantes des pieds et cela fait bizarre. J'ai en plus l'impression d'être plus à l'aise au niveau cardiaque (mais je n'ai pas pris le matériel pour mesure la FC).

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Mercredi août 2011 :

10,430 km _ EF
Tout pieds nus.... j'ai eu le droit à ma première coupure (tesson de canette de bière )

Total séance 44'39".
RAS


Mardi 23 août 2011 :

3,150 km _ EF
PPG pieds nus sur le sable pendant 30 minutes
3,9 km pieds nus _ EF

Total séance 1h 03mn.

Lundi 22 août 2011 :

11,3 km _ EF en sentier

Total 11,3 km en 58'47".RAS

Dimanche 21 août 2011 :

Repos

Samedi 20 août 2011 :

2,86 km _ Marche rapide
7,730 km _ Course pieds nus_ 37'22. Sable (1/3) + Bitume .

Total 10,59 km en 1h 01mn 26s.

Vendredi 19 août 2011 :

4,850 km _ Marche en 45'34". Particularités : 132 marches descendantes, 93 marches montantes + 285 mètres à 6,7%.
4,850 km _ Course à pied_ 24'31". Particularités : 132 marches descendantes, 93 marches montantes + 285 mètres à 6,7%.
2,86 km _ Course pieds nus _ 13'59". Sable mouillé
2,86 km _ Course pieds nus_ 13'02". Bitume .

Total 15,42 km en 1h 37mn 06s.


Jeudi18 août 2011 :

4,850 km _ Marche en 44'58". Particularités : 132 marches descendantes, 93 marches montantes + 285 mètres à 6,7%.
4,850 km _ Course à pied_ 24'06". Particularités : 132 marches descendantes, 93 marches montantes + 285 mètres à 6,7%.
2,86 km _ Course pieds nus _ 14'10". Bitume
2,86 km _ Course pieds nus_ 14'24". Sable mouillé.

Total 15,42 km en 1h 37mn 38s.ote]

Tu fais du 7j/7 maintenant ... 44' sur 10.4kilo en EF ,pieds nu,suis bluffé la