jyc44 : Marathon de Caen 12 juin 2016

Bonjour Dédé,

C'est de ta faute si j'ai loupé mon départ car je t'ai cherché longtemps longtemps.....

CR en cours également.....

tu nous fait attendre là ......
suspens ....
allez je dirais que tu as battus ton record ...sinon tu aurais pas mis sensas .....

moi j'ai trouvé !!!

felicitation pour ta 296eme place en 1hx4'05" !!!!



suis sympa , je ne devoile pas tout

bravo superbe chrono !
j'ai les résultats puisque Monsieur Didi Courait

par contre jean yves, tu peux m'en dire plus sur ton regime scandinave de ta dernière semaine ???

ce que tu as fait sur tes 3j hypo, sur tes 3j hyper et ton ressenti là dessus ? merci

gilles84 écrit:

par contre jean yves, tu peux m'en dire plus sur ton regime scandinave de ta dernière semaine ???

ce que tu as fait sur tes 3j hypo, sur tes 3j hyper et ton ressenti là dessus ? merci

Gilles,

Merci pour tes félicitations.....

S'agissant du régime de la dernière semaine je préfère te donner le lien du site qui en parle mieux que je ne le ferai. Pour ce qui est de mon ressenti il est totalement positif car j'ai bien eu l'impression de stocker des sucres lents. J'avais une crainte : c'était celle de prendre du poids dans la mesure où je n'ai fait qu'une sortie de 9 km à pieds et une autre de 1 heure de vélo lors des 3 derniers joours. En fait non puisqu'à l'issue des 3 premiers jours sans glucides (95% de protéines et lipides) je faisais 60 kilos et que ce matin avant de prendre le départ j'étais à 60,2 kilos...
Les 3 premiers sans glucides ont été compliqué pour 2 raisons :
1) Il y a quasiment des glucides dans tout
2) Je suis un amoureux du pain et je pensais au bout d'une demi journée que je ne pourrai pas tenir....

Enfin il me semble que ce régime de cette dernière semaine m'a permis de ne pas avoir à me soucier de l'alimentation en quelque gel que ce soit pendant la course puisque je n'ai eu mal nul part pendant les 21 kilos pendant lesquels j'ai bu une gorgée d'eau et ai mangé une bouchée de banane (au 16ème KM)....

En conclusion, je recommencerai pour une épreuve d'au moins 21 km.....