jyc44 : Marathon de Caen 12 juin 2016

Je viens squater chez toi
dis moi, toi qui es du coin
Connais tu un peu le parcours?
J'ai vu sur le denivellé une cote assez franche au km2-3 et ensuite un faux plat montant un peu prononcé entre le 4-5-6-7.
Tu n'aurais pas l'occasion d'aller reconnaitre le parcours par hasard?

dede la frite écrit:

Je viens squater chez toi
dis moi, toi qui es du coin
Connais tu un peu le parcours?
J'ai vu sur le denivellé une cote assez franche au km2-3 et ensuite un faux plat montant un peu prononcé entre le 4-5-6-7.
Tu n'aurais pas l'occasion d'aller reconnaitre le parcours par hasard?

lol pour le "skattage"

Je n'ai jamais fais le parcours en courant mais je le connais effectivement bien. Je le ferai en vélo (ou pas car je n'ai pas de vélo en fait en Normandie) pour voir ce que cela donne mais pour avoir discuté avec des potes il semble que le faux plat régulier laisse plus de traces que le côte initiale...
J'imagine malgré tout que le meneur d'allure ne s'occupera pas de la cote et du faux plat dans la mesure où seuls les 2 derniers KM descendent un peu.

Je serai en Normandie à partir de mardi prochain (ou mercredi) et je n'aurai pas accès à un ordianteur et donc encore moins à Internet jusqu'à la course de dimanche.... Je t'envoie le numéro de téléphone fixe (car je n'ai pas non plus portable ) sur ta messagerie. Il s'agit du numéro où je serai en Normandie (à Colleville Montgommery où passera le marathon).

Je ne sais pas quand tu comptes arriver en Normandie mais je serai chez ma maman à moins de 15 minutes en voiture du départ. Si tu veux dormir tranquille à 300 M de la plage tu es le bienvenu. Si tu veux une paix royale pour te concentrer ce sera possible sans souci.... Sois à l'aise pour accepter ma proposition même si on ne se connaît pas encore.....

J'ai fait le 10k l'an dernier.
Ce sont les 10 derniers km du semi.
Je n'avais trouvé aucun relief, sauf vers l'arrivée où clairement ça descend.
Mais les 10 premiers me disent qu'il va falloir etre prident quand meme.

Moi je serai en normandie le vendredi. Je recupere mon dossard le samedi.
Merci pour l'hebergement mais j'aurai ce qu'il faut.
On se retrouvera au départ. On pourrait faire notre échauffement ensemble.

Oki oki.....
Bon bah je serai sur place vers 7h45mn....
Merci pour la propal de l'échauffement car j'avoue ne pas en être un spécialiste....
Pour en revenir au tracé je ne vois pas bien cette côte après quelques km de course alors que j'ai pris cette route tous les étés pendant 4 ans quand je travailler à l'usine chez Renault.....
Si les 10 derniers km sont comme tu le dis cela permet de se faire une idée sur la "tactique" à mener ....

Je viens de me rendre compte que je devais valider ma pré inscription par l'envoi d'un certif médicial.... Il ne me semble pas l'avoir fait..... Je viens de l'adresser par mail alors que l'on avait jusqu'au 10 juin (hier) pour le faire cf. copié collé ci-dessous. Et pourtant, paradoxalement, on a jusqu'au 15 juin pour s'incrire à l'épreuve cf. lien suivant

J'avoue de ne pas être très tranquille et bien entendu compliqué de joindre qui que ce soit un week-end de 3 jours



Vous pouvez nous joindre votre justificatif d'aptitude par :
- Internet : il vous suffit de vous rendre dans la sous-rubrique "transfèrer mon justificatif médical" dans la page inscription
- Courrier à l'adresse suivante :
Les courants de la Liberté
Service inscription
Esplanade D.Eisenhower
BP 55026
14050 Caen Cedex 4

Rappel - Justificatif d’aptitude(1)(2)(3)
Si vous n’avez pas fourni de justificatif d’aptitude, il est impératif de nous l’envoyer avant le 10 juin 2011, en indiquant vos coordonnées et votre N° de dossard pour que votre inscription soit validée :
(1) Pour le Marathon, le Semi Pegasus et le 10km de la Liberté : envoyer la photocopie d’une des licences acceptées (FFA, FFTRI, FSCF ou UFOLEP avec mention athlétisme) en cours de validité ou la photocopie d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique de l’athlétisme en compétition (ou course à pied) datant de moins d’un an le jour de l’épreuve.
(2) Pour la Rochambelle (seulement les femmes souhaitant être classées) : envoyer la photocopie d’une des licences acceptées (FFA, FFTRI, FSCF ou UFOLEP avec mention athlétisme) en cours de validité ou la photocopie d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique de l’athlétisme en compétition (ou course à pied) datant de moins d’un an le jour de l’épreuve.
(3) Pour les Rollers de la Liberté : envoyer la photocopie de la licence FFRS en cours de validité ou la photocopie d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique du roller en compétition datant de moins d’un an le jour de l’épreuve.

Toute l'équipe des Courants de la Liberté vous souhaite une excellente préparation et reste à votre disposition pour toute information complémentaire.

Cordialement,

JEAN YVES V1H Semi-marathon 22859 Individuelle Complet

A dimanche!