Suivi Marie-Line78

Aujourd'hui, séance sur mon tapis. Ca plait ou ça plait pas, moi, ça me plait ENORMEMENT

30 ' en accélérations progressives toutes les 3' pour arriver à 11 km/h (puls montées à 95%)
puis
30' en côtes de 200m avec R 100m, inclinaisons progressives jusqu'à 12 et vitesse conservée à 8 km/h
(puls montées à 93%)

Voilà, je ne sais pas si c'est très clair ce que je raconte, en tout cas, j'ai a. do. ré. J'en veux encore

A plus tard.

faudrait que j'essaie pour voir mais pas sûr que ça me plaise tant que cela ce truc, mais je t'admire hein

Enfin tu les as trouvées ces côtes pour t'entraîner! lol

mariline78 écrit:

Aujourd'hui, séance sur mon tapis. Ca plait ou ça plait pas, moi, ça me plait ENORMEMENT

30 ' en accélérations progressives toutes les 3' pour arriver à 11 km/h (puls montées à 95%)
puis
30' en côtes de 200m avec R 100m, inclinaisons progressives jusqu'à 12 et vitesse conservée à 8 km/h
(puls montées à 93%)

Voilà, je ne sais pas si c'est très clair ce que je raconte, en tout cas, j'ai a. do. ré. J'en veux encore

A plus tard.

T'inquiette pour le regard des autres "tapis"et la clarté de tes propos car le principal est d'avoir pris ton pieds avec ce type de séance pas évidente. C'est super!!
Si j'avais l'occasion le tapis me conviendrais aussi en complément.....Mais pas pour ce noël
a+

Le principal, c'est que toi cela te plait
tu t'éclates c'est le principal !
et puis on fait comme on peut ! et comme on veut

Ce jour : SL de 1H40 en intégrant 40' à 80/85% FCM.

Fait 1.39'52 avec moyenne FC à 78% pour mon parcours de 12,300 kms.
Toujours très bien, pas de fatigue, et les jambes super .
Pourvu que ça dure.

A plus tard...