bladerunner [en retraite ou presque]

En fait, le D+, c'est toutes les montées du parcours.

Dans ton exemple, tu oscilles entre des altitudes de 25m et de 230m. Imaginons des cas concrets :

- Si le parcours n'est qu'une montée continue qui part de 25m pour arriver à 230m, alors le D+ est de 205m.
- Si le parcours est une succession de 2 montées dont la première part d'une altitude de 25m pour aller à 225m (+200m) puis une redescente à 220m (-5m) avant une dernière montée à 230m (+10m), alors le D+ est de 200 + 10 = 210 m et le D- de 5 m
- Si le parcours est une succession de 3 montées qui partent d'une altitude de 25m jusqu'à 230m (+205m) puis redescente à 25m (-205m) à chaque fois, alors dans ce cas le D+ est de 205 + 205 + 205 = 615 et le D- de 205 + 205 + 205 = 615 m.

J'espère avoir été clair dans mes explications...

bladerunner écrit:

Question qui me titille : comment calcule-t-on le dénivelé positif d'un parcours ?

Exemple : pour le trail de Trévarez que je courrai le 12 février, l'organisation annonce un dénivelé cumulé montant de 862 m, un dénivelé cumulé descendant de 869 m. L'altitude est de 25 m au départ, l'altitude maxi de 230 mètres.

Le trail est-il 205 m D+, ou 862 m D+ ?

A priori, le D+ sera de 862m Blade!

Merci à vous deux.

J'ai illico modifié le titre de mon suivi en conséquence !

Hier, sous température proche de zéro, EF 50' : connect.garmin.com/activity/146655727

Ma montre GARMIN était aussi gelée que moi, elle a indiqué une FC fantaisiste pendant toute la séance !

Demain, la séance VMA 105 2 * 8 * 30-30" me permettra peut-être de me réchauffer !

J'ai besoin de vos conseils pour l'organisation des 8 prochains jours. Sachant que mon trail du 12/02 n'est pas un objectif mais plutôt une récréation, quel est le meilleur calcul :

- lever le pied malgré tout la semaine prochaine, et courir le trail 'à fond' ?

- garder une charge de travail normale et considérer le trail comme une SL améliorée, pour continuer mon travail sur le foncier et aborder ma prépa marathon dans les meilleures conditions ?

Je vote pour l'option n°2 !

option 2 , amuse toi .


en plus visiblement vu le point bas et le point haut de ton trail , ça sera plutot une succession de M/D que des très longues montées, donc tu dois pouvoir t'amuser