Rp 15 et 18(18.5) ^^

Gilles conseille bien d'adopter la progressivité lors d'un plan & il est tout à fait normal que tu aies besoin de bien récupérer entre les fractions en début de plan. Lorsque ton organisme sera plus habitué, ces séances seront beaucoup plus faciles...

jcm66 écrit:

Gilles conseille bien d'adopter la progressivité lors d'un plan & il est tout à fait normal que tu aies besoin de bien récupérer entre les fractions en début de plan. Lorsque ton organisme sera plus habitué, ces séances seront beaucoup plus faciles...

ok , j'ai bien pris note merci

aujourd'hui sortie cool,cool, cool

45'00 en EF fcmoy 72% fcmax 76% 6.9km

Quand je pense que la prochaine c'est la meme avec 30' supplementaire le plus dure c'est de respecter les limites car les jambes elles ne demandes qu'a partir devant mais 75% c'est 75 alors je m'y tiens

Profite des séances en EF, c'est bientôt le tour des 400, non ??

Chill écrit:

Profite des séances en EF, c'est bientôt le tour des 400, non ??

les 400 à 95% etaient bien passées la fois precedentes , les 300 aussi car j'avais descendu de 100 à 95% , la je vais qd meme essayé les 300 à 100% on verra

Bizarrement je préfère les 200, les 400 je trouve ça trop rude..

Mais bon pour l'intstant le fractionné et moi on est pas trop ami...!

VMA

Vomir
Massivement
A l'arrivée

C'est ça que ça veut dire en fait mais personnes n'osent le divulguer pour ne pas faire peur à ceux qui débutent

Il parait que sur le futur serveur ces seances seraient abolies il parait