S'équiper pour la course à pied

Rp 15 et 18(18.5) ^^

Réponse de jcm66 sur le sujet Re: Suivi de Rycker

Posted il y a 13 ans 10 mois #78033
Belle sortie même si tu "tapes" un peu trop niveau FC.
par jcm66

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Réponse de rycker sur le sujet Re: Suivi de Rycker

Posted il y a 13 ans 10 mois #78102
Oui mais entre chaque plan je fais "qu'est-ce que je veux" :)
par rycker

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Réponse de Book59 sur le sujet Re: Suivi de Rycker

Posted il y a 13 ans 10 mois #78170
Rycker écrit:

Sortie matinale sous le soleil B)

le cardio deconne les 2 1er kilometres :angry:

alors ça donne

1 kilo 9.05 km/h
2me 9.3 km/h
3me 9.76 km/h fcmoy 75%
4me 10.11 km/h fcmoy 77%
5me 10.40 km/h fcmoy 80%
6me 10.68 km/h fcmoy 82%
7me 11.15 km/h fcmoy 86%
8me 10.78 km/h fcmoy 86%
9me 11.08 km/h fcmoy 87%
10me/11me 10.99 km/h fcmoy 87%
dernier 500 11.02 km/h fcmoy 88%


soit une sortie de 11.5km en 1'6'36 vmoy 10.4km/h et fc moy(avec le bug) 82 %

Petite pointe de coté du 6eme au 10eme :dry:



Belle sortie, cela fait du bien de laisser les jambes déroulées. :)
Et comme tu dis, pas de plan, donc "je fais ce que je veux". Tu es en mode détente B) B) B)

Encore 15 jours de liberté, profitttttttttttttttte.
par Book59

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Réponse de finopat sur le sujet Re: Suivi de Rycker

Posted il y a 13 ans 10 mois #78171

Oui mais entre chaque plan je fais "qu'est-ce que je veux"

héhé, je fais ce qui me plait ... ;)
garde qq sorties EF quand même pour pas trop fatiguer la machine :)
bonne continuation de vacances ;)
par finopat

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Réponse de Chill sur le sujet Re: Suivi de Rycker

Posted il y a 13 ans 10 mois #78558
Profite encore de ta liberté, haha ! ;)

Après gare à toi si tu ne respectes pas les allures ! :laugh:
par Chill

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Réponse de rycker sur le sujet Re: Suivi de Rycker

Posted il y a 13 ans 10 mois #78780
Sorties de la semaine :

Mardi

7.6 km pas de fc la ceinture deconne :angry: comme si je n'étais pas assez énervé :angry: tps : 48'25

Aujourd'hui

Même parcours mais avec mon autre ceinture (en fait il me semble que c'est souvent l'autre qui ne fonctionne pas :S

Donc

7.6km fcmoy 72% fcmax 78% tps : 50'58 de tres bonne humeur et donc tres relaché , tout bien quoi :)

La prochaine, samedi matin s'il fait beau je ferais une sortie longue et comme je suis tjrs en reprise je ferais à l'instinct mais raisonnable qd même :) et tant pis pour les jaloux qui suivent leurs plans actuellement ;)
par rycker

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