Gilles84 [heureux !!! ]

es-tu inscrit pour le semi de perthuis ?????

non ...probable que je le fasse le jour même ...pourtant j'ai les papiers ici .

fin des inscriptions le 25/09 et sur place impossible

www.marathon-luberon.com/fr/c-27-Reglement/

merci Bidou .... ferai ça demain alors

gilles84 écrit:

merci Bidou .... ferai ça demain alors

donc, c'est acté, on s'inscrit !!!

gilles84 écrit:

1. Allure moyenne 4'20, Fcmax 85% ...ça passe bien.

2. Allure moyenne 4'18, Fcmax 87% .

3. Allure moyenne 4'15, Fcmax 88%

:

Belle pratique! Bonne continuation.
PS - Je fais cette sceance en semaine 11 de mon cote, donc la semaine prochaine...

Anne-Marie écrit:

gilles84 écrit:

1. Allure moyenne 4'20, Fcmax 85% ...ça passe bien.

2. Allure moyenne 4'18, Fcmax 87% .

3. Allure moyenne 4'15, Fcmax 88%

:

Belle pratique! Bonne continuation.
PS - Je fais cette sceance en semaine 11 de mon cote, donc la semaine prochaine...

merki ça revient pas trop mal depuis 15j ....
je pensais que le semi arrivais bcp trot tot en fin de sem8, mais finalement il va m'etre très utile pour verifier mes allures, mes FC et la dérive cardiaque ....vais pouvoir tester 5', 4'55 et 4'50 sur une moitié de marathon et il me restera 4 semaines de travail avant les 2 dernières semaines de recup.

Ta préparation minutieuse porte ses fruits : tes allures sont prometteuses
Au fait, comment vont les tendons rotuliens ?
Tu n'en parle plus dans tes posts, je suppose que tout est rentré dans l'ordre