Gilles84 [heureux !!! ]

Guigou écrit:

Effectivement, avec une SL de 2h15 on peut déjà faire un beau voyage!

Surtout à l'allure du gillou !!!

bon vivement que le plan recommence en intensité car avec la séance vma allégée et le footing avant course 10 km et cette semaine allégé de 3 footing 45' seulement, j'ai l'impression de "buller" depuis 2 semaines là ...

ouais, c'est ça : le mec, il "bulle" en faisant [strike]1h39 [/strike] oups 39min et des poussières sur 10 kilo pdt un plan d'entraînement marathon ....
C'qu'il faut pas entendre ....

Bon, mon Gilou, pour te rassurer, j'ai fait ma SL de 1h50 dimanche dernier, et je peux te dire qu'en cours de plan, ça "tire" pour de vrai. Et en effet, on se demande un peu comment on va tenir 2 fois plus longtemps. Mais bon, si on fait tout ça, c'est aussi pour aller au devant de situations inconnues non, hein ?????

c'est clair que si j'avais mis 1h39 sur 10, j'aurai vraiment bullé

mais te jure , j'ai l'impression de buller là .... C'est le coté de voir 42km arriver et d'avoir 10j d'affilé avec des séances très courtes qui fait ça .... Me sent même pas près pour le semi de dans 2 semaines ...

soit patient, la semaine allégée permet de bien récupérer et de partir du bon pied pour la fin de prepa
où les séances s'allongent.

Ne fait pas comme moi et augmente les glucides dans les repas. Surtout toi car dans les SL de 2h-2h15 tu vas faire 25-30 km

bidoubay écrit:

soit patient, la semaine allégée permet de bien récupérer et de partir du bon pied pour la fin de prepa
où les séances s'allongent.

Ne fait pas comme moi et augmente les glucides dans les repas. Surtout toi car dans les SL de 2h-2h15 tu vas faire 25-30 km

je sais , je sais ....mais la "patience" c'etait en option à l'époque et mes parents n'ont pas daigné la prendre à ma naissance

et plus je devais avoir l'am de repos mais suis coincé au taf donc la sortie du jour sera pour demain matin .... re-

pour les sorties 2h-2h15, j'ai encore un poil de temps mais faudra que je teste le rythme de prise des gels sur ces séances pour voir comment ça passe ...