Gilles84 [heureux !!! ]

Je sais, c'est l'hôpital qui se fout de la charité mais ménage toi bien de bonnes périodes de récup entre les séances dures... Maintenant il faut t'en tenir strictement au plan d'entraînement marathon

Laurent_T écrit:

Dès qu'on en a fini avec le marathon ( ) je te prends comme conseiller spécial pour battre mon record sur 10km

Moi AUSSI!!!!


Bravo pour ce super chrono, en plein entrainement marathon en plus! Et en plus les jambes roulent bien peu de temps après. Tu me fais baver!!!

Super contente pour toi. Au plaisir de lire la suite!

heu , c'est bon arretez, j'ai le poil brillant là

qu'on flatte papadjé , ok , c'est un extraterrestre , mais moi, y a pas de quoi se taper le cul par terre hein un "honnete" ccapeur on dira ...

et puis on se bats tous contre soit même seulement ...et ma seule fierté , c'est pour l'instant d'arriver à atteindre mes limites du moment (hier au km 6, je me disais que je n'aurai jamais les jambes pour tenir l'allure ...puis j'ai tout deconnecté )

salut gilles
a priori tes jambes sont ok aujourd'hui

hier le record et en plus Nice a gagné
que demander de plus


bon, j'ai le feu vert du coach
je fais donc le semi du Lubéron en AS42

j'ai commencé a fouiller sur le net, ça parait vallonné.

On pourrait faire du covoiturage, non ??

sur le site il y a marqué que c'est surtout le marathon qui est valloné ...je pense qu'on doit s'en sortir à 200m D+ max sur le semi ...
toute façon c'est à AS42 donc ça ira ...

on a encore le temps de voir pour l'orga ...Moi je n'aurai que 10j de prepa specifique donc risque d'etre un poil short ...en fait moi ça tombe 2 sem trop tot et toi 1 trop tard , pour etre idéal ....on fera avec, toute façon y a rien d'autre dans le coin à cette période ...

gilles84 écrit:

heu , c'est bon arretez, j'ai le poil brillant là

qu'on flatte papadjé , ok , c'est un extraterrestre , mais moi, y a pas de quoi se taper le cul par terre hein un "honnete" ccapeur on dira ...

Justement, papadjé, c'est un superhéro. Toi, t'es encore accessible... Un conseiller spécial doit être accessible non?