Gilles84 [heureux !!! ]
- dep1703
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Réponse de dep1703 sur le sujet Re: Gilles84 [En forme ...mais en forme de quoi ? ^^ ]
Posted il y a 12 ans 2 mois #182182Fais quand même attention à toi
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- jyc44
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Réponse de jyc44 sur le sujet Re: Gilles84 [En forme ...mais en forme de quoi ? ^^ ]
Posted il y a 12 ans 2 mois #182183je pense, encore 5 dans les jambes à 3'20" sans faire de coupure.
Bonne petite séance imprevue donc
..."eh ben mon cochon" !!!!
Quand te réalignes-tu sur une course sur route? Et quelle sera la distance?
Moi j'ai fait une séance de côte avant-hier.....eh ben j'te le donne dans le mille...loupée comme dab
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [En forme ...mais en forme de quoi ? ^^ ]
Posted il y a 12 ans 2 mois #182322Me contente d'entretien et de me faire plaisir, en attendant des jours plus calmes (et plus frais )
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- jyc44
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Réponse de jyc44 sur le sujet Re: Gilles84 [En forme ...mais en forme de quoi ? ^^ ]
Posted il y a 12 ans 2 mois #182334là pour l'instant, pas le temps , ni l'envie, de démarrer une préparation "cadrée" et meticuleuse comme le necessiterai un 10kilo ou un semi , pour faire bonne figure
Me contente d'entretien et de me faire plaisir, en attendant des jours plus calmes (et plus frais )
Tu as bien raison... et comme tu sors d'une longue prépa rien de plus normal que d'y aller à l'envie
Ici le temps a repris ses droits...il fait actuellement 17°C + vent + pluie <=> on n'est même pas obligé de courir à 7h du mat pour être au frais !!
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [En forme ...mais en forme de quoi ? ^^ ]
Posted il y a 12 ans 2 mois #182633pu placer une séance cet am, cool pensais pas pouvoir
26° et petit vent frais
50' en montée d'allure progressive, en terminant par 3kilo AS10, puis petite coupure car je croise mon second de rayon et on parle taf , et un dernier tour de 3km tranquille
1h02, 13,8km, allure 4'30, fc moy 81%
encore un peu de mal à tenir longtemps des allures un peu rapide, mais normal vu que la longue prépa précendante n'était pas du tout axée là dessus
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- Ymeguira
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Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: Gilles84 [En forme ...mais en forme de quoi ? ^^ ]
Posted il y a 12 ans 2 mois #182764Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.