S'équiper pour la course à pied

Gilles84 [heureux !!! ]

Réponse de dep1703 sur le sujet Re: Gilles84 [En forme ...mais en forme de quoi ? ^^ ]

Posted il y a 12 ans 2 mois #182182
Belle séance malgré la fatigue du boulot
Fais quand même attention à toi ;)
par dep1703

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Réponse de jyc44 sur le sujet Re: Gilles84 [En forme ...mais en forme de quoi ? ^^ ]

Posted il y a 12 ans 2 mois #182183
gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

je pense, encore 5 dans les jambes à 3'20" sans faire de coupure.

Bonne petite séance imprevue donc :)


:dry: :dry: :huh: :ohmy: :ohmy: :) :) ;) ..."eh ben mon cochon" !!!!

Quand te réalignes-tu sur une course sur route? Et quelle sera la distance?
Moi j'ai fait une séance de côte avant-hier.....eh ben j'te le donne dans le mille...loupée comme dab ;) ;)
par jyc44

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là pour l'instant, pas le temps , ni l'envie, de démarrer une préparation "cadrée" et meticuleuse comme le necessiterai un 10kilo ou un semi , pour faire bonne figure ;)
Me contente d'entretien et de me faire plaisir, en attendant des jours plus calmes B) (et plus frais :laugh: )

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Réponse de jyc44 sur le sujet Re: Gilles84 [En forme ...mais en forme de quoi ? ^^ ]

Posted il y a 12 ans 2 mois #182334
gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

là pour l'instant, pas le temps , ni l'envie, de démarrer une préparation "cadrée" et meticuleuse comme le necessiterai un 10kilo ou un semi , pour faire bonne figure ;)
Me contente d'entretien et de me faire plaisir, en attendant des jours plus calmes B) (et plus frais :laugh: )


Tu as bien raison... et comme tu sors d'une longue prépa rien de plus normal que d'y aller à l'envie ;)

Ici le temps a repris ses droits...il fait actuellement 17°C + vent + pluie <=> on n'est même pas obligé de courir à 7h du mat pour être au frais !! :P :P
par jyc44

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y a pas à dire , le redoux ça change la vie d'un coureur :laugh:

pu placer une séance cet am, cool pensais pas pouvoir :woohoo:
26° et petit vent frais :woohoo:

50' en montée d'allure progressive, en terminant par 3kilo AS10, puis petite coupure car je croise mon second de rayon et on parle taf :blush: , et un dernier tour de 3km tranquille

1h02, 13,8km, allure 4'30, fc moy 81%


encore un peu de mal à tenir longtemps des allures un peu rapide, mais normal vu que la longue prépa précendante n'était pas du tout axée là dessus ;)

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Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: Gilles84 [En forme ...mais en forme de quoi ? ^^ ]

Posted il y a 12 ans 2 mois #182764
Penses à faire un footing de temps en temps quand même Gilles hein! :p Tu vas finir par te tuer avec que des séances > à 80% de FC! :p
par Ymeguira

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