S'équiper pour la course à pied

Gilles84 [heureux !!! ]

@cyril : mais bien sur :laugh: :laugh: :laugh: j'ai deja vu bien pire chez toi ...tu as de la chance que je n'ai pas le temps de fouiller :P

@jérome : non, je ne pense pas.... 500ml bu en 45' et je bois bcp tous les jours. Et ça me l'a deja fait une fois il y a qques mois avec des températures fraiches ;) Ceci dit, pas de traces musculaires ce matin ...aucune...donc c'est cool :)

Et en fait, 2eme fois que je constate ça , à la sortie d'un trail un peu long (pour moi du moins :blush: ) , les 1ere vma semblent faciles :huh: non pas que tu ai progressé, au contraire, mais te faire mal sur 30" ça parait hyper simple quand tu as eu mal pendant plusieurs heures d'affilé :dry: ;) en tout cas c'est mon ressenti

@bogoss : merci "poussin" :P mais bon tu connais bien les contraintes de ton "ex"metier, pour caser les séances :S
Last Edit:il y a 12 ans 2 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero]
Dernière édition: il y a 12 ans 2 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero].

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Réponse de rycker sur le sujet Re: Gilles84 [Reprise ...on décrasse le moteur ^^ ]

Posted il y a 12 ans 2 mois #180812
gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

bon sur le second bloc j'ai marché sur une bonne partie des recup (chui pas dept1703 hein :laugh: )
Et après la dernière , j'ai pris un retour au calme marché de bien 5' car la chaleur m'a bien tué :X



Ah bah ça me fait plaisir de te lire écrivant cela , j'ai douté un moment de temps que tu sois une machine :P

Bonne continuation ;)
par rycker

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petite séance renforcement quadri cet am . Pas genial de la placer le lendemain d'une grosse vma mais bon, l'emploi du temps est compliqué en ce moment donc je case comme je peux :S ...l'ai faite en resistance moyenne , plutot que dure ....l'essentiel est de relancer un peu le physique après la coupure B)

un petit coucou à ma marmotte (qui comprendra) :whistle:

ps : en parlant de psychocap, faudrai qu'on relance un peu le topic d'ailleurs ;)

ps2: pierrot, si j'arrive à reprendre un peu de niveau d'ici là , pas impossible que je vienne à ta course ;) vais voir si ça peux passer en faisant un mini plan qui amenerai au Trail du Pont du Gard ...te tiens au jus !

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Réponse de plusloin sur le sujet Re: Gilles84 [il reste un bout de psychocap en moi^^ ]

Posted il y a 12 ans 2 mois #180838
gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

ps2: pierrot, si j'arrive à reprendre un peu de niveau d'ici là , pas impossible que je vienne à ta course ;) vais voir si ça peux passer en faisant un mini plan qui amenerai au Trail du Pont du Gard ...te tiens au jus !


:woohoo: :woohoo: :woohoo:
Oh la bonne idée !!!
Même sans prépa spécifique, tu devrais faire un malheur sur le parcours et probablement jouer un place dans le top 10 ;)
par plusloin

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tu fumes quoi pierre en ce moment :huh: ?

le podium aussi non ? :laugh: (quoi que j'en ai fait un l'an dernier sans le faire expres :lol: )
non, non ...si je viens, c'est à la cool et deja à 59' tu envois du lourd sur TON terrain que tu connais par coeur !
je regarde ça et si c'est ça, on prevois une petite reco d'ici là B)

Mais ca dependra avant tout de si j'arrive à prendre un peu de rythme d'ici là, car deja 3 séances semaine c'est pas gagné :dry:
Vais essayer de caser une EF demain, une vma longue vendredi et une SL avec un peu d as21 et de travail M/D dimanche et suivant les sensations je me deciderai car le 9/9 ca me laisse pas bcp de temps ...
Last Edit:il y a 12 ans 2 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero]
Dernière édition: il y a 12 ans 2 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero].

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et celle là c'est à l'arrivée ;)

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