S'équiper pour la course à pied

Gilles84 [heureux !!! ]

Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: Gilles84 [Reprise ...on décrasse le moteur ^^ ]

Posted il y a 12 ans 3 mois #180689
YMCA écrit:

Du coup je viens de re-re-voir ta video.
L'ambiance du départ et l'émotion de l'arrivée, on y est. :)
Vraiment inside. Ca donne envie d'aller se tenter quelques défis bien sentis. :laugh:


Tu sais, il reste encore quelques places pour les Templiers Jean-Michel! :D
par Ymeguira

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Réponse de YMCA sur le sujet Re: Gilles84 [Reprise ...on décrasse le moteur ^^ ]

Posted il y a 12 ans 3 mois #180713
Ymeguira écrit:

YMCA écrit:

Du coup je viens de re-re-voir ta video.
L'ambiance du départ et l'émotion de l'arrivée, on y est. :)
Vraiment inside. Ca donne envie d'aller se tenter quelques défis bien sentis. :laugh:


Tu sais, il reste encore quelques places pour les Templiers Jean-Michel! :D

Merci pour l'invit mais la fin d'année est déja bien remplie. :side:
Pour 2013 par contre...je compte passer à la [strike]vitesse[/strike] distance supérieure, alors... :)
par YMCA

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [Reprise ...on décrasse le moteur ^^ ]

Posted il y a 12 ans 3 mois #180759
bon ben j'en ai casé une finalement :P

après un second jour au taf 5h 18h non stop à un rythme de malade, je décide , malgrè les 32°, de placer une sortie :whistle:

Sortie pas prévue donc aucun entrainement programmé dans la montre, mais rien qu'au choix de chaussures légère, je sais que ça va pas etre sage :evil:

au final ça sera donc un 2*8*30/30" à 105%( soit allure 3'10" pour moi)
Plus de 2 mois que j'ai pas fait de vma courte, donc faut bien s'y remettre un jour hein ... B)


bloc 1 :


1 . 2'56" 86%
2. 3'05" 90%
3. 3'01" 91%
4. 3'04" 91%
5. 3'04" 92%
6. 3'06" 92%
7. 2'59" 93%
8. 2'58" 95%


boc 2 :

1. 2'57" 91%
2. 3'01" 95%
3. 2'59" 95%
4. 3'01" 94%
5. 2'57" 93%
6. 2'59" 96%
7. 2'59" 97%
8. 2'59" 97%


alors celle là j'sais pas ou je suis allé la chercher :blink: :evil: :lol:
bon sur le second bloc j'ai marché sur une bonne partie des recup (chui pas dept1703 hein :laugh: )
Et après la dernière , j'ai pris un retour au calme marché de bien 5' car la chaleur m'a bien tué :X ,meme si j'ai jamais été trop trop dans le dur ...

musculairement c'est très bien passé ....surprenant meme car d'habitude je crains musculairement ces séances sur les soléaires surotut .....juste bizarrement les adducteurs qui sifflent un peu là ...bizarre c'est le seconde fois que ça me le fait sur du 30/30 , pourtant voit pas trop leur role là mais bon ....
je crois que c'est ma meilleure séance de vma que j'ai sorti là :huh: :P
Last Edit:il y a 12 ans 3 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero]
Dernière édition: il y a 12 ans 3 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero].

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Réponse de dep1703 sur le sujet Re: Gilles84 [Reprise ...on décrasse le moteur ^^ ]

Posted il y a 12 ans 3 mois #180782
:woohoo: :silly:

Je la passe pas celle là ;) et même en marchant entre les récup ;)

Belle séance qui a dû faire du bien en tout cas :)

Bonne suite à toi
par dep1703

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Réponse de papadje sur le sujet Re: Gilles84 [Reprise ...on décrasse le moteur ^^ ]

Posted il y a 12 ans 3 mois #180783
Salut,

en général les adducteurs sont les premiers à souffrir en cas de défaut d'hydratation ;)

@+
par papadje

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: Gilles84 [Reprise ...on décrasse le moteur ^^ ]

Posted il y a 12 ans 3 mois #180786
encore une démonstration de force de notre psychocap :laugh: national du site B)
c'est vrai que tu envoies dur qd même :woohoo: chapeau pour un retour B)
par Ernest FP

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